Artrita la degete: Cauze, simptome si prevenire

Nu este distractiv daca te doare degetele, deoarece rolul degetelor tale in activitatile zilnice este cu adevarat important. Odata cu varsta si anumite alegeri ale stilului de viata, artrita se poate strecura, provocand probleme de mobilitate si dureri articulare. Daca ati avut dureri in maini si degete, poate doriti sa verificati daca aveti artrita la degete sau la mana.

Puteti sa-l identificati cu ajutorul simptomelor comune sau sa vizitati un medic daca nu sunteti sigur. Exista, de asemenea, anumite practici pe care le puteti face acasa care va pot ajuta sa gestionati artrita degetelor. Despre toate acestea si multe altele vorbim aici, asa ca cititi mai departe.

Ce este artrita la degete?

Artrita la degete este o afectiune in care articulatiile degetelor sunt afectate si devin umflate si dureroase. Artrita in sine poate afecta orice parte a corpului cu articulatii si cartilaje. Poate face acest lucru prin distrugerea captuselii netede de la capatul oaselor cunoscute sub numele de cartilaj sau tesuturi ale articulatiilor sau provocand inflamatie. Acest lucru duce la expunerea oaselor, frecarea una de alta si uzura (1). Deoarece mana ta are multe articulatii, poate fi predispusa la artrita, iar artrita din maini poate evolua spre artrita degetelor.

Exista cateva tipuri de artrita care pot afecta mainile si degetele, cum ar fi:

• Osteoartrita

Osteoartrita (sau artrita degenerativa) afecteaza incheietura mainii, articulatia situata la baza degetului mare si articulatiile mijlocii si superioare ale degetelor. In cazul osteoartritei, aveti o uzura a cartilajului, care in cele din urma duce oasele sa se frece unele de altele si sa fie deteriorate. Aceasta uzura progresiva a cartilajului si a oaselor poate provoca rigiditate, deformari si durere (2).

• Artrita reumatoida

Artrita reumatoida este o boala autoimuna in care sistemul imunitar natural al organismului incepe sa-si atace propriile tesuturi sanatoase, ducand la inflamarea mucoasei articulatiilor. Acest lucru cauzeaza o deteriorare a cartilajului si in cele din urma duce la erodarea oaselor. Aceasta afectiune cronica afecteaza simetric articulatiile mici ale incheieturilor, mainilor si degetelor (aceleasi articulatii de la ambele maini sunt afectate) (3).

• Artrita psoriazica

Artrita psoriazica este similara cu artrita reumatoida si provoaca umflarea degetelor. De asemenea, afecteaza pielea si este asociata in mod obisnuit cu rigiditatea matinala si durerile articulare (4).

• Guta

Guta se caracterizeaza prin formarea de cristale in articulatii datorita acumularii de acid uric in exces in organism. Aceasta afectiune afecteaza in general degetul mare de la picior, dar poate afecta si articulatiile degetelor si poate provoca rigiditatea degetelor (5).

Potrivit unui raport al CDC, 58,5 milioane de adulti din SUA (23,7%) peste 18 ani au fost estimate cu artrita in anul 2016-18. Prevalenta artritei in randul adultilor cu varsta de 65 de ani si peste a fost de 50,4%, adultii incapabili de munca sau cu dizabilitati a fost de 52,3%, iar adultii cu o stare de sanatate corecta/slaba au fost de 51,2%.

Este posibil sa experimentati simptomele asociate cu artrita la baza degetului mare, degetelor si articulatiile mijlocii si superioare ale degetelor. Sa ne uitam la cateva dintre simptomele care va pot ajuta sa identificati artrita degetelor.

Simptome comune ale artritei degetelor

In functie de tipul de artrita, este posibil sa aveti unul sau mai multe dintre aceste simptome. Urmatoarele sunt simptome frecvent asociate cu artrita la degete:

• Dureri la nivelul articulatiilor
• Umflarea degetelor sau a articulatiilor
• Rigiditate
• Pierderea mobilitatii
• Noduli sau noduli in jurul degetelor
• Degete strambe care se indoaie departe de degetul mare

Toate acestea indica cauza de baza a degetelor dureroase si intepenite. Sa vedem ce este asta in sectiunea urmatoare.

Ce cauzeaza artrita degetelor?

Artrita la degete se dezvolta atunci cand cartilajul care amortizeaza oasele situate la articulatiile degetelor este deteriorat. Articulatiile sunt locul in care doua oase se intalnesc si, din cauza deteriorarii cartilajului, miscarea lina intre oase in acele puncte este afectata.

Desi nu exista o singura cauza care sa fie responsabila pentru dezvoltarea artritei, sunteti mai expusi riscului de a o manifesta daca sunteti (6):

• Peste 35 de ani
• O femeie
• Supraponderal
• predispus genetic
• Purtarea oricarei rani anterioare la mana, incheietura mainii sau degete

Artrita de la degete se poate strecura pe oricine, asa ca cel mai bine este sa stii cum sa scapi de ea cat mai repede posibil. Mergeti la urmatoarea sectiune pentru a afla cum.

Cum sa scapi de artrita de la degete

1. Exersati-va mainile si degetele

Puteti intari muschii care sustin articulatiile mainilor cu cateva exercitii simple. Fluxul sanguin crescut si afluxul de nutrienti pot ajuta cartilajul sa ramana sanatos si sa previna deteriorarea ulterioara. In plus, cu cat muschii sunt mai puternici, cu atat mai multa greutate pot suporta. Acest lucru protejeaza si mai mult oasele si cartilajele deteriorate (7).

Urmatoarele exercitii pentru maini va pot ajuta cu durerea de artrita in degete:

• Fa un pumn bland indoind incet cele patru degete intr-un pumn, cu degetul mare ramanand in afara. Strangeti usor si indreptati-va degetele.
• Indoiti fiecare dintre cele patru degete unul cate unul. Pentru a face asta, mai intai, intindeti mana cu palma in sus. Apoi, ia un deget si misca-l incet in centrul palmei. Tineti-l acolo in timp ce indoiti cele trei degete ramase pentru a atinge centrul palmei. Elibereaza si indreapta mana.
• Indoiti usor si incet degetul mare pentru a atinge palma. Este in regula daca nu poti sa-l atingi. Mergeti cat de departe puteti, tineti apasat cateva secunde si repetati.
• Incercati sa formati o forma de C sau o forma de O cu degetele. Pentru a face asta, misca-ti degetele pentru a prinde o minge imaginara. Mergeti cat mai aproape de forme, indreptati-va degetele si incepeti din nou.
• Fa un pumn liber cu degetele, cu degetul mic (penky) sprijinit pe o suprafata plana. Apoi ridicati degetul mare in sus intr-un semn de degetul mare. Da-l jos si repeta.
• Asezati palma mainii in jos pe o suprafata plana. Apoi, ridicati si lasati jos fiecare deget unul dupa altul. Faceti acest lucru pentru ambele maini.
• Strangeti usor o minge de cauciuc si eliberati. Repetati de cinci ori pentru fiecare mana.
• Intindeti-va mana astfel incat palma sa fie indreptata spre o parte de fata. Incercati sa desfasurati degetele cat de larg puteti. Relaxati-va si reveniti la pozitia initiala. Repetati de trei ori.

2. Utilizati gheata si tratament termic

Atat caldura, cat si frigul pot ajuta la ameliorarea rigiditatii articulatiilor si a degetelor de artrita. In timp ce terapia cu caldura poate ameliora rigiditatea, terapia cu frig poate amorti mainile si poate reduce durerea si umflarea articulatiilor (8), (9). Folositi terapia rece timp de cel mult 20 de minute o data si indepartati pachetul de gheata de indata ce pielea se simte amortita. O multime de oameni alterneaza intre tratament cald si rece si poti face acelasi lucru in functie de ceea ce iti aduce cea mai mare usurare.

Pentru terapia termica:

• Fa un dus cald.
• Inmuiati-va mainile intr-un vas cu apa calda.
• Folositi un tampon de incalzire sau aplicati o compresa calda pe degete.
• Folositi o folie cu ceara de parafina. Pentru a face acest lucru, incalziti ceara si acoperiti-va degetele sau intreaga mana cu ceara. Aveti grija sa nu turnati ceara cand este extrem de fierbinte.

Pentru terapia rece:

• Infasurati un prosop subtire in jurul unei pungi de legume congelate si aplicati-l pe degetele dureroase.
• Congelati un prosop si infasurati-l in jurul degetelor.
• Maseaza-ti degetele cu o sticla de apa inghetata invelita intr-un prosop subtire.
• Faceti o punga de gheata acasa folosind un soseta umpluta cu boabe de orez nefierte. Pastrati-l la congelator si folositi-l dupa cum este necesar.

3. Luati suplimente

Inflamatia este adesea responsabila pentru durerea si disconfortul din artrita degetelor. Cercetarile arata ca EPA si DHA, care sunt acizi grasi polinesaturati omega-3, pot ajuta la reducerea inflamatiei (10). Potrivit unui studiu, suplimentele de ghimbir pot fi de asemenea utile in reducerea simptomelor artritei reumatoide (11). Discutati cu medicul dumneavoastra despre doza pentru orice suplimente pe care doriti sa le luati.

4. Maseaza-ti degetele

Cercetarile arata ca terapia prin masaj pentru artrita mainii poate ajuta la mobilitate si poate reduce durerea (12). Utilizati orice ulei nerafinat, cum ar fi uleiul de nuca de cocos neprocesat, si lucrati la muschii mainilor si la articulatiile degetelor. Folositi degetul mare, aratator si mijlociu ale mainii de masaj si frecati usor articulatiile si muschii intr-o miscare de rotatie. In timp ce auto-masajul este ceva pe care il puteti face acasa, vizitati un terapeut de masaj pentru o terapie adecvata a mainilor si pentru a perfectiona tehnica.

In timp ce remediile la domiciliu pot ajuta la atenuarea durerii asociate cu artrita, este important sa stiti cand sa va vizitati medicul.

Cand sa vezi un medic

Discutati cu medicul dumneavoastra atunci cand aveti simptome de artrita pentru a obtine un diagnostic adecvat, deoarece acesta poate determina cele mai bune optiuni de tratament pentru dumneavoastra. Cel mai bine este sa va verificati si tratati artrita devreme, deoarece poate duce la pierderea completa a miscarii mainilor si degetelor daca este lasata sa progreseze necontrolata.

Este posibil ca artrita sa nu fie vindecabila, dar pot fi cateva lucruri pe care le puteti face pentru a o preveni sau cel putin pentru a reduce riscul de a o imbolnavi.

Cum sa preveniti artrita la degete

Deoarece este posibil sa fiti predispus la artrita la degete, urmatoarele va pot reduce sansele de a dezvolta aceasta afectiune:

• Exercitii regulate pentru maini si degete
• Aveti grija de maini si degete dupa ce sufera orice fel de ranire
• Renuntarea la tigari (13)

Artrita de la degete poate fi rezultatul osteoartritei, artritei reumatoide, gutei sau artritei psoriazice. Unii oameni sunt mai predispusi la artrita decat altii, deoarece stilul de viata, leziunile anterioare si genetica joaca un rol in dezvoltarea bolii. In timp ce artrita nu poate fi inversata complet, tratamentul precoce poate incetini progresul acesteia. Puteti gestiona simptomele artritei cu exercitii regulate, suplimente si masaj cald sau rece. Este important sa lucrati cu profesionistul din domeniul sanatatii pe tot parcursul vietii pentru a beneficia la maximum de tratamentul si optiunile de gestionare a artritei.

Aflati totul despre artrita la degete din acest videoclip! Obtineti informatii despre simptome, cauze, tratamente si multe altele, urmarind videoclipul de mai jos.