Deoarece pielea este esentiala deoarece ne protejeaza corpul, este necesar sa-l mentinem sanatos. Oamenii fac diferite lucruri pentru a-si mentine pielea sanatoasa si pentru a preveni imbatranirea acesteia, inclusiv pentru a lua suplimente de colagen.
Multi includ suplimente de colagen in rutina lor zilnica pentru a-i ajuta sa-si mentina pielea sanatoasa. De asemenea, ajuta la imbunatatirea altor zone ale corpului, cum ar fi parul, muschii si articulatiile.
Producatorii de suplimente de colagen sustin ca aceste suplimente va pot face pielea sa arate proaspata si plina de roua, va pot intari unghiile si oasele si pot imbunatati sanatatea generala. Multi oameni se intreaba cat timp dureaza pentru a vedea rezultatele luarii de colagen.
Acest articol va va ajuta sa intelegeti mai multe despre colagen si cand va puteti astepta la rezultate.
Ce este colagenul
Colagenul este o proteina care face articulatiile si pielea sanatoase. Se gaseste peste tot: in muschi, oase, intestin, tendoane, piele si organe interne.
Suplimentele contin aminoacizi si alti nutrienti legati de parul si pielea sanatoasa, cum ar fi vitamina C. Unele produse de colagen contin si polisorbat 80, care este un agent emulsionant.
Pe masura ce imbatranesti, colagenul existent in corpul tau se descompune mai repede, iar corpul tau produce mai putin colagen. Dupa varsta de 20 de ani, oamenii incep sa produca in piele cu un procent mai putin colagen in fiecare an. Drept urmare, mai multe persoane folosesc suplimente de colagen, cum ar fi pudra, capsulele, lichidele si gumele.
Ce face suplimentul de colagen
Desi corpul nostru produce colagen, acesta a devenit un supliment de top care se presupune ca poate imbunatati pielea, parul si unghiile. Expertii si utilizatorii cred ca exista multe motive pentru care este bine sa luati un supliment de colagen. Aceste motive includ urmatoarele:
Creste elasticitatea pielii
Colagenul este unul dintre ingredientele principale pentru a va face pielea ferma si stransa. Suplimentele de colagen ajuta la ridurile pielii. Ele sustin elasticitatea pielii, umiditatea si hidratarea, facandu-va sa arati mai tanar.
Sanatate mai buna a articulatiilor
Durerile articulare va pot impiedica sa va atingeti obiectivul de sanatate, deoarece exercitiile fizice pot fi o provocare daca simtiti dureri in articulatii. Luarea suplimentelor de colagen va poate ajuta sa reveniti pe drumul cel bun.
Potrivit unui studiu, colagenul ajuta tesuturile conjunctive si amelioreaza durerile articulare. Acest lucru va permite sa va faceti exercitii fara sa va faceti griji pentru articulatii.
In plus, administrarea de suplimente de colagen impreuna cu calciu si vitamina D poate reduce semnificativ nivelul de proteine din sange. Acest lucru va ajuta sa va intariti oasele si sa preveniti pierderea osoasa.
Cresterea masei musculare
Colagenul este o parte vitala a muschilor scheletici. Luarea suplimentelor de colagen poate ajuta la cresterea masei musculare la persoanele care sufera de pierderea masei musculare din cauza imbatranirii.
Expertii au raportat ca suplimentele de colagen promoveaza sinteza proteinelor musculare si stimuleaza cresterea musculara dupa exercitii fizice.
Cu toate acestea, proteina din zer este mai eficienta decat suplimentele de colagen in construirea muschilor, deoarece este o sursa mai bogata de aminoacizi.
Promovati sanatatea intestinului
Cercetatorii au descoperit ca persoanele cu boala a colonului iritabil (IBD) au niveluri mai scazute de colagen. Luarea suplimentelor de colagen va poate imbunatati sanatatea intestinala si poate ajuta la tratarea inflamatiei.
Cresterea parului
Pe masura ce imbatranim, multi barbati chelesc, iar multe femei sufera de caderea parului. Suplimentele de colagen ajuta la cresterea proteinelor corpului, ceea ce duce la un par mai lung si mai gros.
De asemenea, colagenul reduce aspectul parului gri, deoarece sustine structura sanatoasa a foliculului de par. Aplicarea gelurilor de colagen sau a cremei pe scalp poate face ca parul gri sa para mai inchis si mai putin uscat.
Sanatate cardiovasculara imbunatatita
Suplimentele de colagen pot ajuta la reducerea riscului de afectiuni cardiace. Colagenul face arterele flexibile si elastice. Acest lucru permite vasului de sange sa transporte sangele de la inima catre intregul corp fara probleme.
Lipsa de colagen poate duce la ingustarea arterelor si poate duce la ateroscleroza. Aceasta conditie poate duce la un accident vascular cerebral sau un atac de cord.
Cand sa te astepti la rezultate ale administrarii de suplimente de colagen
Rezultatele luarii suplimentelor de colagen nu se intampla peste noapte. Unele dintre beneficiile sale necesita timp pentru a vedea rezultatul.
Iata intervalul de timp sugerat pentru ca rezultatele suplimentelor de colagen sa functioneze pentru fiecare parte a corpului tau:
- Piele – veti experimenta o densitate, elasticitate si hidratare imbunatatite a pielii in decurs de 4 pana la 12 saptamani de la administrarea suplimentelor de colagen. De asemenea, este posibil sa simtiti o textura a pielii mai fina.
- Articulatii si tendoane – efectul suplimentelor de colagen asupra articulatiilor si tendoanelor poate dura intre 12 saptamani si 6 luni. Cand combinati exercitiile de intarire si suplimentarea cu colagen, veti experimenta o functie si o performanta imbunatatite a tendonului in decurs de trei luni.
- Muschi – pentru un nivel obisnuit de durere musculara dupa antrenamentul sau exercitiile fizice grele, beneficiile suplimentelor de colagen asupra muschilor tai pot fi observate in doua zile. Cu toate acestea, va dura aproximativ trei luni pentru ca masa musculara imbunatatita din proteina de colagen sa functioneze atunci cand este combinata cu antrenamentul de rezistenta.
- Oasele – intr-un studiu, femeile aflate in postmenopauza au prezentat o densitate osoasa imbunatatita dupa ce au luat peptide de colagen in fiecare zi timp de un an.
- Parul si unghiile – nu exista un interval de timp direct in care sa puteti vedea rezultatele suplimentelor de colagen pe par, deoarece trebuie sa existe mai multe studii pentru a confirma. Pentru unghii, puteti vedea rezultatele la 24 de saptamani.
Bucurati-va de efectele suplimentelor de colagen
Luarea suplimentelor de colagen ofera numeroase beneficii organismului tau, cum ar fi imbunatatirea pielii, a parului si a unghiilor, prevenirea pierderii osoase si cresterea sanatatii cardiovasculare. Veti sti daca suplimentul dumneavoastra de colagen functioneaza daca observati modificari in corpul dumneavoastra, cum ar fi parul mai gros, mai putine dureri articulare, piele hidratata si multe altele.
Cu toate acestea, rezultatele luarii suplimentelor de colagen dureaza sa fie evidente. De asemenea, inainte de a lua aceste suplimente, cel mai bine ar fi sa va consultati mai intai medicul pentru a va asigura ce fel de supliment de colagen este ideal pentru dumneavoastra.