A trai o viata sanatoasa si echilibrata este simplu – in teorie. A manca bine, a face miscare zilnic, a fi amabil cu tine insuti si a tine un program regulat de somn sunt elementele de baza.
Dar viata se intampla. Uneori, nu putem avea grija de noi insine asa cum ar trebui. Carierele, familiile, urgentele si bolile pot sta in cale. In plus, daca nu ne pasa de noi insine, nu ne putem ingriji corect de ceilalti.
Nu e nicio rusine sa ceri ajutor pentru a gestiona lucrurile mai bine. Cu totii avem momente cand avem nevoie de ajutor cu motivatie personala si profesionala. Daca factorii de stres din viata ta se aduna, poate doriti sa luati in considerare coaching-ul de wellness.
Ce este un antrenor de wellness?
Un antrenor de wellness este un tip de profesionist din domeniul sanatatii care ajuta clientii sa-si stabileasca si sa-si atinga obiectivele de sanatate, de obicei in jurul sanatatii fizice si emotionale. Aceste obiective ar putea include pierderea in greutate sau imbunatatirea relatiei lor cu corpul sau cu alimentele. Un alt obiectiv comun: gasirea motivatiei pentru a face o schimbare si a ramane la ea.
Antrenorii de wellness se concentreaza pe sanatatea fizica, emotionala si comportamentala a clientului lor. In timp ce clientul are adesea un obiectiv specific, antrenorul de wellness abordeaza de obicei stilul sau de viata mai holistic.
Scopul lor principal este sa-i ajute pe ceilalti sa adopte un stil de viata pozitiv si sa faca schimbari de comportament pentru a-si sustine obiectivele. Ei se pot dubla ca nutritionisti sau dieteticieni, ajutand oamenii sa fie mai atenti la obiceiurile lor alimentare.
Antrenorii nu trebuie sa lucreze exclusiv cu clientii pe o baza individuala. De asemenea, pot lucra la sali de sport, magazine alimentare, scoli, clinici si spitale. Antrenorii imputernicesc oamenii si ii tin la raspundere pentru actiunile lor.
Antrenorii de wellness practica in mod activ o abordare holistica a sanatatii. Ei trateaza persoana ca un intreg, mai degraba decat sa trateze simptomele unei boli. Acest lucru diferentiaza coachingul pentru sanatate de alti practicieni din domeniul sanatatii.
La BetterUp, pledam pentru o abordare a intregii persoane a transformarii umane prin crestere personala, conexiune sociala, fitness mental si dezvoltarea carierei si a leadershipului.
Coaching-ul nostru se extinde dincolo de wellness, dar acesta este un domeniu comun in care oamenii cauta mai intai sprijin. Nu vom acoperi calatoria – schimbarea este dificila. Dar daca sunteti dispus sa lucrati, suntem aici pentru a va ghida pe masura ce navigati prin viata si deveniti cea mai buna persoana care puteti fi.
Cine ar trebui sa fie antrenor de wellness?
Ca orice cariera, poti urma diverse cai pentru a deveni un coach de wellness certificat. De-a lungul timpului, acest domeniu profesional a impus linii directoare mai stricte in ceea ce priveste calificarile.
Consiliul National pentru Coaching pentru Sanatate si Wellness (NBHWC) a fost creat in 2016 pentru a asigura standardul de aur in serviciile de coaching. Antrenorii aspiranti trebuie sa treaca un examen de certificare si sa participe la munca de teren.
Ce fac antrenorii de viata?
Un antrenor de viata ii indruma pe indivizi spre imbunatatirea vietii personale, a carierei si a relatiilor.
Coaching-ul de viata se concentreaza in primul rand pe ajutarea oamenilor:
- Realizati o aspiratie specifica
- Reajustati-le obiectivele de viata
- Imbunatatirea mentalitatii lor
- Creati un plan si responsabilitate pentru a face pasi catre un obiectiv
- Dezvoltati strategii pentru a depasi obstacolele specifice care stau intre ei si acele obiective
Ce fac antrenorii de wellness?
In comparatie, un antrenor de wellness se concentreaza pe obiectivele de sanatate fizica si mintala. Obiectivul lor principal este sa va ajute sa dezvoltati obiceiuri care se potrivesc si sa va imbunatateasca stilul general de viata. Lucrezi cu un antrenor de wellness pentru a atinge anumite obiective personale, cum ar fi sa mananci mai sanatos, sa scazi stresul si sa renunti la fumat.
Un antrenor de wellness incearca sa creeze o imbunatatire durabila a bunastarii tale prin schimbari in stilul de viata. Ei fac asta ajutandu-va sa treceti la o rutina care acorda prioritate sanatatii si bunastarii dumneavoastra.
Sesiunile pot varia de la 15 minute la o ora. Antrenorul tau iti va pune intrebari pentru a-ti da seama despre tine ca persoana si despre ceea ce vrei sa obtii, iar impreuna vei schita pasii pentru a atinge aceste obiective.
Antrenorii va vor oferi teme pentru a va gandi la aspiratiile inainte de sesiunile de urmarire. Antrenorul tau se va asigura, de asemenea, ca vei respecta planul pe care l-ai conceput. Inregistrarea in jurnal este o modalitate excelenta de a inregistra acest proces si de a va urmari progresul.
Antrenorul tau de wellness te indruma catre o viata sanatoasa, dar nu poate face totul pentru tine. Un antrenor de wellness nu este calificat din punct de vedere legal pentru a oferi sfaturi cu privire la anumite lucruri. Nu sunt nutritionisti, dieteticieni sau antrenori personali autorizati. Ei pot oferi indrumari, dar nu instructiuni specifice cu privire la exercitiile sau dietele care va vor ajuta cel mai bine.
Antrenorul tau de wellness te poate ajuta sa dezvolti strategii pentru gestionarea stresului, dar nu poate diagnostica impactul fizic pe care stresul tau ti-l provoaca sau declansatorii psihologici.
Ei nu pot oferi terapie pentru lucruri precum traume sau abuz din copilarie sau sa ofere un diagnostic pentru afectiuni de sanatate mintala sau boli fizice. Daca te lupti sau crezi ca te lupti cu o afectiune care se adauga la stres, ia in considerare consultarea unui specialist medical sau de sanatate mintala.
Unii oameni care au nevoie de sprijin pentru responsabilitate considera ca terapia prin text este eficienta. Aceasta se refera, in general, la accesarea unui profesionist in sanatate mintala printr-o aplicatie mobila. Nu va trebui sa asteptati o intalnire pentru a vorbi cu cineva. Daca functioneaza pentru tine, depinde de nevoile tale, circumstantele personale si preferintele tale.
De unde stiu ca am nevoie de un antrenor de wellness?
In medie, este nevoie de 66 de zile pentru a se forma un nou obicei. Oamenii lucreaza de obicei cu un antrenor de wellness timp de 2-6 luni pentru a obtine cele mai bune rezultate. Daca incercati sa adoptati mai multe obiceiuri noi simultan, va trebui sa lucrati mai mult cu un antrenor.
Recunoasterea ca aveti nevoie de ajutor si sprijin este primul pas. Oricine poate consulta un antrenor. Unele motive comune pentru care oamenii cauta coaching includ:
- Invatarea unor tehnici mai eficiente de gestionare a stresului
- Cresterea energiei si a motivatiei
- Gasirea unui plan de slabit gestionabil
- Prioritizarea ingrijirii de sine
- Mananca mai sanatos
- Faceti mai mult exercitii sau in moduri in care va bucurati mai mult
- Remedierea relatiei cu corpul tau
- Reajustarea dupa o boala grava, un accident sau un diagnostic
- Crearea unui echilibru intre viata profesionala si viata privata
- Fiind mai pozitiv
- Dezvoltarea unei mentalitati rezistente
Majoritatea antrenorilor de sanatate si wellness tind sa se concentreze pe un anumit domeniu de sanatate, cum ar fi diabetul, fumatul sau sanatatea femeilor. Cand cautati un antrenor, intrebati-va despre pasiunile si domeniile de expertiza ale acestora. Nu va fie teama sa puneti intrebari, sa le revizuiti acreditarile si sa faceti timp pentru a gasi un antrenor potrivit.
De ce este important coaching-ul pentru wellness
Coaching-ul pentru wellness este important pentru mintea, corpul si sufletul tau. Va ajuta sa va stabiliti obiective care introduc obiceiuri si rutine de viata sanatoase.
Antrenorii de wellness lucreaza pentru a va invata cum va va aduce beneficii in viitor, pentru ca timpul si efortul dvs. nu vor disparea dupa ce veti inceta sa va vedeti antrenorul.
Un studiu a constatat ca, dupa ce indivizii au finalizat un program de coaching pentru wellness de 12 saptamani, au continuat sa ajunga la niveluri mai ridicate de auto-eficacitate si o calitate mai buna a vietii la 24 de saptamani dupa incheierea programului.
Ei si-au imbunatatit nivelul de activitate fizica si au dezvoltat o perspectiva mai buna asupra modului de a avea grija de starea lor de bine prin obiceiuri sanatoase. I-a invatat cum sa-si stabileasca obiective personale si sa lucreze pentru a le atinge. Beneficiile nu au disparut brusc odata ce programul lor sa incheiat.
Iar coaching-ul de wellness nu beneficiaza doar indivizii. Un loc de munca culege multe beneficii atunci cand ofera resurse si programe pentru bunastarea angajatilor.
Johnson & Johnson a spus ca au economisit aproximativ 250 de milioane de dolari pe costurile de ingrijire a sanatatii din ultimul deceniu, deoarece au creat programe de wellness pentru angajatii lor. Pentru fiecare dolar cheltuit pe antrenamentele de wellness, randamentul lor a fost de 2,71 USD.
Pe langa economisirea de bani, companiile care sustin bunastarea angajatilor vad o productivitate mai mare in randul angajatilor cu rate mai mici de epuizare. Aceste initiative de wellness cresc moralul si fac din mediul lor de lucru un loc confortabil si primitor.
5 lucruri de cautat intr-un antrenor de wellness
Cand cautati un antrenor de wellness, unele lucruri pe care trebuie sa le cautati includ:
- Certificare. Oricine se poate numi antrenor, dar sa spuna ca nu inseamna asta. Un program de formare de coach de wellness ii ajuta pe oameni sa devina antrenori certificati care inteleg cum sa raspunda profesional nevoilor oamenilor. Verificati daca educatia si CV-ul antrenorului includ un program de certificare recunoscut de International Coaching Federal (ICF).
- Abilitati de ascultare . Un antrenor ar trebui sa asculte mai mult decat sa vorbeasca. Orice tip de antrenor ar trebui sa te ajute sa-ti dezvolti abilitatile de a te ajuta pe tine insuti, nu sa dea raspunsuri sau un „program”.
- Optiuni, nu „ar trebui”. Un coach este acolo pentru a da sfaturi si pentru a gasi solutii care se potrivesc cel mai bine nevoilor si stilului tau de viata, nu te obliga sa faci asta sau asta.
- Potrivirea potrivita pentru nevoile dumneavoastra. Va ajuta sa cunoasteti domeniile de expertiza ale unui antrenor pentru a va asigura ca este echipat pentru a va ghida in directia corecta.
- O varietate de programe. Multi antrenori ofera diferite tipuri de programe, cum ar fi sesiuni de coaching individual sau de grup. Datorita gradului ridicat de conectivitate care defineste societatea noastra, exista nenumarate optiuni. Pe masura ce te uiti la coaching pentru wellness, ar trebui sa te asiguri ca poti lucra cu cineva care te poate ajuta sa restrangi domeniul si sa gasesti cea mai buna potrivire.