Probabil nu stiati cat de importanta este detoxifierea, insa aflati ca cu cat este mai intoxicat organismul dumneavoastra, cu ata aveti mai mult de suferit deoarece vi se deterioreaza aspectul fizic, sanatatea, precum si starea psihica. Principalul raspunzator pentru aceste probleme este colonul. Iar acesta este nesanatos din cauza faptului ca dumneavostra consumati alimente nesanatoase, nu faceti miscare si sunteti stresat. Am pregatit un top cu cele mai importante lucruri pe care trebuie sa stiti despre colon si importanta detoxifierii.
1. Mentinerea colonului sanatos
Fiecare tesut din organism este hranit de sange, care la randul sau este alimentat de intestin. Cand intestinul este murdar si sangele este murdar si astel si restul organelor si tesuturilor. Invariabil, intestinul este acela de care trebuie avuta grija inainte ca efectiv boala sa apara.
2. Autointoxicarea
Un studiu efectuat in Marea Britanie pe persoane cu varste intre 35 si 55 de ani a relevat faptul ca 95% dintre subiecti aveau cel putin unul dintre simptomele de autointoxicare: tensiune, stres, paloare, cearcane, constipatie, diaree, oboseala cronica, dureri de cap si de spate, balonari, indigestie si greata, gust neplacut in gura, miros neplacut al corpului. Autointoxicarea apare cel mai frecvent pe fondu digestiei incomplete, perturbarii florei intestinale si, mai ales, din cauza constipatiei cronice.
3. De ce suferim de constipatie
Constipatia este extrem de neplacuta si trebuie evitata pe cat posibil, insa cei care sufera de ea nu-si dau seama care sunt cauzele aparitiei ei. Cateva dintre acestea ar putea fi: consumul insuficient de apa, stresul, obiceiurile alimentare gresite( lipsa fibrelor alimentare, consumul insuficient de fructe sau legume, hrana nesanatoasa, abuzul de cafea, alcool etc).
4. Cine sufera de constipatie?
In caz ca nu stiati, aflati ca mai mult de 50% din populatia de varsta adulta sufera de constipatie si ca femeile sufera de constipatie mai frecvent decat barbatii iar populatia urbana in numar mai mare decat persoanele din mediul rural.
5. Ce cantitate de fibre trebuie sa mancam pe zi?
Necesarul zilnic de fibre este de 24-35 de grame. Dieta moderna asigura doar 10-15 grame de fibre. Daca nu reusiti sa consumati fructe, legume, cereale integrale incat sa va asigurati necesarul de fibre, luati un supliment din fibre.
6. Cura de detoxifiere
Daca sunteti hotarati sa tineti o cura de detoxifiere, trebuie sa aveti in vedere urmatoarele: mancati fructe, legume proaspete, evitati alimentele rafinate care contin aditivi alimentari sau e-uri, reduceti consumul de carne, renuntati definitiv la mezeluri, eliminati produsele din faina alba, consumati lactate proaspete: iaurt, sana, chefir, beti 2 litri de apa pe zi, reduceti consumul excesiv de zahar, cafea, alcool, bauturi carbogazoase, inlocuiti zaharul cu miere, inlocuiti dulciurile cu fructe, inlocuiti cafeaua cu ceai verde.
7. Importanta consumului de fibre
Fibrele controleaza foamea, va fac sa va simtiti satul mai mult timp, actionand ca un inhibitor natural al foamei si nu au calorii. De asemenea, fibrele incetinesc transformarea carbohidratilor in zahar, ceea ce permite organismului sa foloseasca mai eficient glucoza. Fibrele elimina grasimile inainte de a fi absorbite, astfel incat ceea ce mancati va fi degresat intr-o masura mai mare sau mai mica si fibrele elimina din caloriile deja consumate, intrucat fiecare gram de fibre pe care il consumati poate elimina 7 calorii.
8. Importanta consumului a cel putin 1,5 litri de apa zilnic
Doar consumand 1,5-2 litri de apa zilnic ajutati organismul sa lupte cu toxinele si kilogramele in plus. Apa este la fel de importanta ca si fibrele in cura de slabire. Stidii efectuate in Germania au observat ca arderea grasimilor poate creste cu 30% daca beti 2 pahare de apa inainte de masa. Consumul de apa inainte de masa pregateste stomacul pentru digestie. Asa ca hidratati-va de-a lungul zilei pentru a nu confunda senzatia de sete cu cea de foame.
9. Detoxifierea organismului ne face mai frumosi
Un colon nesanatos ne poate afecta deasemenea si aspectul fizic, astfel ca cearcanele pot infica probleme la nivelul rinichilor, iar cele duble pot indica o toxicitate intestinala grava. Tenul pamantiu indica afectarea ficatului, la care foarte probabil contribuie si colonul. Parul lipsit de stralucire poate avea drept cauza acumularea de toxine in organism. O cura de detoxifiere elimina toxinele si amelioreaza tulburarile hepatice si biliare care dau o coloratie balbuie ochilor.
10. Beneficiile detoxifierii
Detoxifierea organismului poate avea efecte miraculoase asupra dumneavoastra. Va prezint beneficiile pe care detoxifierea le poate aduce organismului dumneavoastra: inlatura toxinele din corp, poate rezolva tranzitul lent si constipatia, scapti de balonari si gaze, va scapa de kilogramele in plus, ajuta la reducerea colesterolului si reglarea glicemiei, poate ameliora colonul iritabil, alunga oboseala cronica si creste imunitatea, va reda energia, reduce aciditatea gastrica, poate ameliora durerile articulare, reduce simptomele specifice menopauzei, va scapa de migrene, reda stralucirea parului si tineretea pielii, privirea devine mai limpede si ochii mai luminosi. Sunt multe beneficii, asa e? Daca suferiti de unul sau mai multe dintre simptomele de mai sus, va recomand sa incepeti o cura de detoxifiere. Cu siguranta nu veti regreta!