Tristetea, depresia si pierderea interesului sau a placerii in activitatile zilnice sunt sentimente familiare pentru toata lumea. Dar daca acestea persista si ne afecteaza substantial viata, problema poate fi depresia. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), depresia este principala cauza de dizabilitate la nivel mondial. Poate afecta adultii, adolescentii si copiii. In acest articol, veti afla ce este depresia si cauzele ei. De asemenea, descriem tipurile, tratamentele lor si multe altele.
O persoana cu depresie poate experimenta tristete persistenta.
Depresia este o tulburare de dispozitie care implica un sentiment persistent de tristete si pierderea interesului. Este diferit de fluctuatiile de dispozitie pe care oamenii le experimenteaza de obicei ca parte a vietii.
Evenimentele majore din viata, cum ar fi durerea sau pierderea locului de munca, pot duce la depresie. Cu toate acestea, medicii considera ca sentimentele dureroase fac parte din depresie doar daca sunt persistente.
Depresia este o problema continua, nu temporara. Consta in episoade in care simptomele dureaza cel putin 2 saptamani. Depresia poate dura cateva saptamani, luni sau ani.
Simptomele depresiei pot include:
- o dispozitie depresiva
- mai putin interes sau placere fata de activitatile de care va placeau anterior
- pierderea dorintei sexuale
- modificari ale apetitului
- pierderea sau cresterea neintentionata in greutate
- dormi prea mult sau prea putin
- agitatie, neliniste si ritm
- miscarea si vorbirea lenta
- oboseala sau pierderea energiei
- sentimente de inutilitate sau vinovatie
- dificultati de a gandi, de a se concentra sau de a lua decizii
- ganduri recurente de moarte sau sinucidere sau tentativa de sinucidere
Aflati mai multe despre cum sa recunoasteti semnele ascunse ale depresiei.
La femei
Depresia este aproape de doua ori mai frecventa in randul femeilor decat al barbatilor, potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC).
Mai jos veti gasi cateva simptome de depresie care tind sa apara mai frecvent la femei:
- iritabilitate
- anxietate
- cambios de humor
- oboseala
- ingrijorare (sistand asupra gandurilor negative)
In plus, unele tipuri de depresie sunt unice pentru femei, cum ar fi:
- Depresie postpartum
- tulburare disforica premenstruala
La barbati
Aproximativ 9% dintre barbatii din Statele Unite au sentimente de depresie sau anxietate, potrivit Asociatiei Americane de Psihologie.
Ca urmare a tulburarii, barbatii cu depresie au mai multe sanse decat femeile sa bea alcool in exces, sa manifeste furie si sa isi asume riscuri.
Alte simptome ale depresiei la barbati pot include:
- evita situatiile familiale si sociale
- lucreaza fara odihna
- avand dificultati in a tine pasul cu responsabilitatile profesionale si familiale
- manifestarea unui comportament abuziv sau controlant in relatii
Aflati mai multe despre simptomele depresiei la barbati.
La studentii universitari
Timpul la universitate poate fi stresant si o persoana poate avea de-a face cu alte stiluri de viata, culturi si experiente pentru prima data.
Unii elevi au dificultati in a face fata acestor schimbari si, ca urmare, pot dezvolta depresie, anxietate sau ambele.
Simptomele depresiei la studentii pot include:
- dificultati de concentrare pe munca scolara
- insomnie
- dormi prea mult
- scaderea sau cresterea apetitului
- evitati situatiile si activitatile sociale de care obisnuiau sa le bucure
La adolescenti
Schimbarile fizice, presiunea colegilor si alti factori pot contribui la depresie la adolescenti.
Acestea pot prezenta unele dintre urmatoarele simptome:
- stai departe de prieteni si familie
- dificultati de concentrare pe munca scolara
- sentimentul de vinovat, lipsit de valoare sau lipsit de valoare
- neliniste, cum ar fi incapacitatea de a sta nemiscat
La copii
CDC estimeaza ca, in Statele Unite, 3,2% dintre copiii si adolescentii cu varste cuprinse intre 3 si 17 ani au un diagnostic de depresie.
La copii, simptomele pot ingreuna temele scolare si activitatile sociale. Ele pot prezenta simptome precum:
- plangand
- energie slaba
- atasament
- comportament provocator
- izbucniri verbale
Copiii mai mici pot avea dificultati in a-si exprima sentimentele in cuvinte. Acest lucru le poate ingreuna sa explice sentimentele de tristete.
Comunitatea medicala nu intelege pe deplin cauzele depresiei. Exista multe cauze posibile si, uneori, mai multi factori se combina pentru a declansa simptomele.
Factorii care pot influenta includ:
- caracteristici genetice
- modificari ale nivelului de neurotransmitatori din creier
- factori de mediu
- factori psihologici si sociali
- alte afectiuni, cum ar fi tulburarea bipolara
Depresia este tratabila, iar gestionarea simptomelor implica de obicei trei componente:
Sprijin – Acesta poate varia de la discutarea solutiilor practice si a posibilelor cauze pana la educarea membrilor familiei.
Psihoterapie : Cunoscuta si ca terapie de vorbire, unele optiuni includ consiliere individuala si terapia cognitiv-comportamentala (CBT).
Tratament medicamentos : Un medic poate prescrie antidepresive.
Medicament
Antidepresivele pot ajuta la tratarea depresiei moderate pana la severe.
Exista mai multe clase de antidepresive disponibile:
- inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei (ISRS)
- inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO)
- antidepresive triciclice
- antidepresive atipice
- inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei si norepinefrinei (IRSN)
Fiecare clasa actioneaza asupra unui neurotransmitator diferit sau asupra unei combinatii de neurotransmitatori.
O persoana ar trebui sa ia aceste medicamente numai asa cum este prescris de un medic. Unele medicamente pot dura ceva timp pentru a functiona. Daca tratamentul este intrerupt, este posibil ca o persoana sa nu experimenteze beneficiile pe care le-ar putea oferi.
Unii oameni inceteaza sa ia medicamente dupa ce simptomele se amelioreaza, dar acest lucru poate duce la o recidiva.
Discutati cu medicul dumneavoastra despre orice ingrijorare cu privire la antidepresive, inclusiv intentia dvs. de a inceta sa luati medicamentul.
Gasiti mai multe informatii despre antidepresive si despre cum acestea pot ajuta aici.
Efecte secundare ale medicamentelor
ISRS si SNRI pot avea efecte secundare. O persoana poate avea:
- greata
- constipatie
- diaree
- zahar din sange scazut
- pierdere in greutate
- eczema
- disfunctie sexuala
Aici puteti afla mai multe despre posibilele efecte secundare ale antidepresivelor.
Food and Drug Administration (FDA) cere producatorilor sa adauge avertismente la ambalajul medicamentelor antidepresive.
Avertismentele ar trebui sa indice ca, printre alte riscuri, in timpul primelor luni de tratament, aceste medicamente pot creste gandurile sau actiunile suicidare la unii copii, adolescenti si adulti tineri.
Medicina naturista
Unii oameni folosesc remedii naturale, cum ar fi medicamentele pe baza de plante, pentru a trata depresia usoara pana la moderata.
Cu toate acestea, deoarece FDA nu supravegheaza remediile pe baza de plante, producatorii ar putea sa nu fie sinceri cu privire la calitatea acestor produse. Este posibil sa nu fie sigure sau eficiente.
Urmatoarele sunt unele dintre cele mai populare ierburi si plante pe care oamenii le folosesc pentru a trata depresia:
Sunatoare : Nu este potrivit pentru persoanele care au sau pot avea tulburare bipolara. Aflati mai multe aici.
Ginseng – Practicienii medicinei traditionale pot folosi acest lucru pentru a imbunatati claritatea mentala si pentru a reduce stresul. Aflati mai multe despre ginseng aici.
Musetel : contine flavonoide care pot avea un efect antidepresiv. Pentru mai multe informatii despre musetel, faceti clic aici.
Lavanda : Poate ajuta la reducerea anxietatii si a insomniei. Aflati mai multe despre lavanda aici.
Inainte de a utiliza orice tip de remediu sau supliment pe baza de plante pentru a trata depresia, este esential sa discutati cu un medic.Unele plante medicinale pot interfera cu actiunea medicamentelor sau pot agrava simptomele.
Suplimente
O persoana poate lua ierburile mentionate mai sus ca suplimente pentru a trata simptomele depresiei usoare pana la moderate. Alte tipuri de suplimente pot ajuta, de asemenea, la tratarea acestor simptome.
Este important sa ne amintim ca FDA nu monitorizeaza suplimentele pentru a se asigura ca sunt eficiente sau sigure.
Suplimentele fara plante care pot ajuta la tratarea depresiei includ:
S-adenosil metionina (SAMe) – Aceasta este o forma sintetica a unei substante chimice care apar in mod natural in organism.
5-hidroxitriptofan : Acesta poate ajuta la cresterea serotoninei, neurotransmitatorul creierului care afecteaza starea de spirit a unei persoane.
Unele cercetari au sugerat ca SAMe poate fi la fel de util ca antidepresivele prescrise imipramina si escitalopramul, dar sunt necesare mai multe cercetari.
Aflati mai multe despre cum plantele medicinale si suplimentele pot ajuta la ameliorarea depresiei.
Hrana si dieta
Consumul de prea multe alimente zaharoase sau procesate poate duce la mai multe probleme de sanatate fizica. Rezultatele unui studiu din 2019 sugereaza ca o dieta care include multe dintre aceste tipuri de alimente ar putea afecta sanatatea mintala a adultilor tineri.
Studiul a mai descoperit ca consumul mai mult din urmatoarele alimente a ajutat la reducerea simptomelor depresiei:
- fructe
- legume
- peste
- ulei de masline
Alte alimente pot agrava sau ameliora simptomele depresiei? Gasiti-l aici.
Psihoterapie
Terapiile psihologice sau de vorbire pentru depresie includ, dar nu se limiteaza la, CBT, psihoterapia interpersonala si tratamentul de rezolvare a problemelor.
Pentru unele forme de depresie, psihoterapia este de obicei tratamentul de prima linie, in timp ce unii oameni raspund mai bine la o combinatie de psihoterapie si medicamente.
CBT si psihoterapia interpersonala sunt cele doua tipuri principale de psihoterapie pentru depresie. O persoana poate avea CBT in sesiuni individuale cu un terapeut, in grupuri, la telefon sau online.
Terapia interpersonala isi propune sa ajute oamenii sa identifice:
- probleme emotionale care afecteaza relatiile si comunicarea
- modul in care aceste probleme va afecteaza si starea de spirit
- cum pot fi schimbate toate acestea
Exercitiu
Exercitiile aerobe maresc nivelul de endorfine si stimuleaza neurotransmitatorul norepinefrina, care este legat de starea de spirit. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea depresiei usoare.
Terapii de stimulare a creierului
Terapiile de stimulare a creierului sunt o alta optiune de tratament. De exemplu, stimularea magnetica transcraniana repetitiva trimite impulsuri magnetice catre creier si aceasta poate ajuta la tratarea depresiei majore.
Daca depresia nu raspunde la tratamentul medicamentos, persoana poate beneficia de terapie electroconvulsiva sau ECT. Acest lucru poate fi eficient daca psihoza este insotita de depresie.
Exista mai multe forme de depresie. Mai jos sunt cateva dintre cele mai comune tipuri.
Depresie majora
O persoana cu depresie majora experimenteaza o stare constanta de tristete. Este posibil sa va pierdeti interesul fata de activitatile de care obisnuiati sa va bucurati.
Tratamentul implica de obicei medicamente si psihoterapie.
Tulburare depresiva persistenta
Cunoscuta si sub numele de distimie, tulburarea depresiva persistenta provoaca simptome care dureaza cel putin 2 ani.
O persoana cu aceasta tulburare poate avea episoade de depresie majora si simptome mai usoare.
Tulburare bipolara
Depresia este un simptom comun al tulburarii bipolare, iar cercetarile arata ca persoanele cu aceasta tulburare pot prezenta simptome aproximativ jumatate din timp. Acest lucru poate face dificil de diferentiat tulburarea bipolara de depresie.
Ce presupune tulburarea bipolara si ce tipuri exista? Gasiti-l aici.
Depresie psihotica
Unii oameni experimenteaza psihoza cu depresie.
Acest lucru poate implica iluzii, cum ar fi credintele false si o detasare de realitate. Poate implica si halucinatii: simtirea unor lucruri care nu exista.
Depresie postpartum
Dupa ce au nascut, multe femei experimenteaza ceea ce unii oameni numesc „baby blues”. Cand nivelurile hormonale se reseteaza dupa nastere, pot aparea schimbari de dispozitie.
Depresia postpartum este mai grava.
Nu exista o cauza unica pentru acest tip de depresie si poate persista luni sau ani. Orice femeie care sufera de depresie continua dupa nastere ar trebui sa solicite asistenta medicala.
Tulburare depresiva majora cu model sezonier
Denumita anterior tulburare afectiva sezoniera sau SAD, acest tip de depresie este legat de lumina zilei redusa in timpul toamnei si iernii.
Se imbunatateste in restul anului si ca raspuns la fototerapie.
Oamenii care traiesc in tari cu ierni lungi sau severe par sa fie mai afectati de aceasta afectiune.
Daca o persoana suspecteaza ca are simptome de depresie, ar trebui sa solicite ajutor profesional de la un medic sau un specialist in sanatate mintala.
Un medic calificat poate exclude diverse cauze, poate asigura un diagnostic precis si poate oferi un tratament sigur si eficient.
Ei vor pune intrebari despre simptome, cum ar fi de cat timp sunt prezente. Un medic poate face, de asemenea, un examen pentru a cauta cauze fizice si pentru a comanda un test de sange pentru a exclude alte afectiuni medicale.
Care este diferenta dintre depresia situationala si cea clinica? Gasiti-l aici.
Dovezi
Profesionistii din domeniul sanatatii mintale le solicita adesea oamenilor sa completeze chestionare pentru a ajuta la evaluarea severitatii depresiei.
Scala de evaluare a depresiei Hamilton , de exemplu, are 21 de intrebari. Scorurile indica severitatea depresiei in randul persoanelor care au deja un diagnostic.
Inventarul Beck Depression este un alt chestionar care ajuta profesionistii din domeniul sanatatii mintale sa masoare simptomele unei persoane.
Liniile telefonice nationale ofera asistenta gratuita si confidentiala din partea profesionistilor pregatiti 24 de ore pe zi. Ele pot ajuta pe oricine cu depresie care vrea sau are nevoie sa vorbeasca despre sentimentele lor.
Unele dintre liniile telefonice de asistenta disponibile includ:
Samaritans – Aceasta organizatie nonprofit ofera sprijin emotional oricarei persoane care se confrunta cu sentimente de depresie sau singuratate sau se gandesc la sinucidere. Pentru a-i contacta, sunati sau trimiteti un mesaj la 877-870-4673 (HOPE).
National Suicide Prevention Lifeline : Pentru a vorbi cu cineva din aceasta retea nationala de centre de criza locale, sunati la 1-800-273-8255 (TALK)
Lifeline Chat – Acesta este un serviciu de chat online de la National Suicide Prevention Lifeline.
Prevenirea sinuciderii
Daca cunoasteti pe cineva cu risc imediat de autovatamare, sinucidere sau vatamare a altei persoane:
- Sunati la 911 sau la numarul local de urgenta.
- Ramai cu persoana respectiva pana soseste ajutorul profesionist.
- Scoateti orice arme, medicamente sau alte obiecte potential daunatoare.
- Asculta persoana fara a o judeca.
- Daca dumneavoastra sau cineva pe care il cunoasteti aveti ganduri sinucigase, o linie telefonica de prevenire va poate ajuta. National Suicide Prevention Lifeline este disponibil 24 de ore pe zi la 1-800-273-8255.
O persoana cu un parinte sau un frate care are depresie are de doua pana la trei ori mai multe sanse decat alte persoane sa dezvolte boala.
Cu toate acestea, multe persoane cu depresie nu au antecedente familiale ale bolii.
Un studiu recent sugereaza ca susceptibilitatea la depresie poate sa nu fie rezultatul variatiei genetice. Cercetatorii recunosc ca, in timp ce depresia poate fi mostenita, multe alte probleme influenteaza si dezvoltarea acesteia.
Aflati mai multe despre daca depresia are o legatura genetica.
Potrivit OMS, depresia este principala cauza de dizabilitate la nivel mondial.
In SUA, Administratia Securitatii Sociale considera ca tulburarile depresive, bipolare si asociate sunt dizabilitati. Daca depresia unei persoane o impiedica sa lucreze, aceasta se poate califica pentru beneficii de asigurari sociale de invaliditate.
Pentru a se califica pentru prestatii de invaliditate, o persoana trebuie sa fi lucrat suficient de mult si recent. Pentru mai multe informatii, vizitati site-ul administratiei.
Desi nu exista un remediu pentru depresie, exista tratamente eficiente care ajuta la recuperare. Cu cat incepeti mai devreme tratamentul, cu atat acesta poate avea mai mult succes.
Multe persoane cu depresie se recupereaza dupa ce urmeaza un plan de tratament. Cu toate acestea, chiar si cu un tratament eficient, pot aparea recidive.
Pentru a preveni o recadere, persoanele care iau medicamente pentru depresie ar trebui sa continue tratamentul, chiar si dupa ce simptomele se amelioreaza sau dispar, atata timp cat prescrie medicul.
Gasiti cateva sfaturi pentru a preveni revenirea depresiei.
Declansatorii sunt evenimente sau circumstante emotionale, psihologice sau fizice care pot determina aparitia sau reaparitia simptomelor depresiei.
Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente declansatoare:
- Evenimente de viata stresante, cum ar fi pierderile, conflictele familiale si schimbarile relatiilor.
- Recuperare incompleta dupa oprirea prea devreme a tratamentului.
- Conditii medicale, cum ar fi obezitatea, bolile de inima si diabetul.
Unii oameni sunt expusi unui risc mai mare de depresie decat altii.
Factorii de risc includ:
- se confrunta cu anumite evenimente de viata, cum ar fi durere, probleme de munca, schimbari in relatie, probleme financiare si preocupari medicale
- experimentati stres acut
- lipsa strategiilor de recuperare de succes
- au o ruda apropiata cu depresie
- utilizarea unor medicamente prescrise, cum ar fi corticosteroizi, unele beta-blocante si interferon
- consumul de droguri recreative, cum ar fi alcoolul sau amfetaminele
- suferind o accidentare la cap
- care a avut un episod anterior de depresie majora
- aveti o afectiune cronica, cum ar fi diabetul, boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC) sau bolile cardiovasculare
- traiesc cu durere permanenta
Intr-un anumit an in SUA, depresia majora afecteaza mai mult de 16,1 milioane de persoane cu varsta de 18 ani si peste, sau aproximativ 6,7% din populatia adulta.
Potrivit CDC, 3,2% dintre copiii si adolescentii cu varste cuprinse intre 3 si 17 ani (aproximativ 1,9 milioane de persoane) au fost diagnosticati cu depresie.
De asemenea, CDC indica faptul ca 7,6% dintre persoanele cu varsta de 12 ani si mai mult din SUA sufera de depresie in orice perioada de 2 saptamani.