Cu siguranta te-ai simtit criticat la un moment dat, cum te-ai simtit? A fi criticat „nu este un fel de mancare de bun gust”, mai ales cand critica este proasta. Cu toate acestea, exista diferite tipuri de critici si nu toate sunt negative. Critica constructiva ne ajuta sa imbunatatim diferite aspecte ale noastre. Sunt oameni carora poate nici macar nu le place acest tip de critica.
Frica de a fi criticat.
De cele mai multe ori cand primim critici, le traim ca pe un atac personal. Unii oameni il percep ca pe un comentariu dureros sau jenant. Acest lucru ne face sa ne simtim raniti si sa fim defensivi. Totusi, daca atunci cand primim critici nu ne oprim sa ne gandim de ce acea persoana ne face acel comentariu si in ce masura are dreptate sau gresit, vom deveni defensivi si nu vom scoate nimic din asta.
Daca ne linistim, poate ne putem modifica o parte din comportamentul care nu a fost adecvat. Apoi, critica ne va ajuta sa invatam si sa mentinem o relatie buna cu acea persoana . Cu toate acestea, se poate intampla ca acea persoana sa greseasca si sa aiba o parere pe care nu o impartasim. Daca nu o exprimam asertiv, putem ceda la toate de teama criticilor. In acest fel, vom spori manipularea de catre cealalta persoana si vom provoca un sentiment de stima de sine scazuta in noi.
Faceti cunostinta cu profesionistii nostri
In continuare, va voi oferi o serie de instrumente pentru a depasi teama de critica.
Cum sa depasesti teama de critica:
Nu trebuie sa fii perfect.
Oamenii trebuie sa ne cunoasca asa cum suntem, nu trebuie sa ne prefacem a fi vreun tip de perfectiune. Nimeni nu este sau trebuie sa fie. Poti sa te relaxezi. Reusind sa elimini toata presiunea asupra ta, vei elimina stresul si vei trai mai bine. Poti actiona asa cum simti.
Nu-ti fie frica sa esuezi.
Adesea spunem ca cei care nu incearca niciodata nu vor reusi nimic. Adica cei care nu sunt capabili sa-si paraseasca zona de confort si sa evolueze nu vor realiza nimic. Trebuie sa „sarim in piscina” pentru a ne urmari visele. De fapt nu esuezi, inveti.
Ai incredere in propriile ganduri.
Nu putem avea intotdeauna ganduri pozitive. Cand gandurile negative ne vin in cap, nu ar trebui sa ne speriam si sa le lasam sa ne influenteze stima de sine. Este normal, uneori, sa ne gandim la situatii negative deoarece toti avem temeri si nesigurante. Cu toate acestea, exista multe motive pentru care sa ai incredere in tine.
Nu-ti pierde obiectivul.
Fii clar ce vrei in viata ta. Nu pierde concentrarea asupra obiectivului tau. Aminteste-ti ca esti singurul care stie cand si cum vei realiza tot ceea ce ti-ai propus. Nu este complicat, trebuie doar sa fii clar ce vrei in viata ta.
Nu acorda importanta criticii persoanelor care vorbesc fara sa stie.
Ar trebui sa tii cont de opiniile oamenilor care te cunosc cel mai bine, deoarece sfaturile si criticile lor vor fi constructive si te vor ajuta sa te perfectionezi. Totusi, oamenii care nu va cunosc viata si vorbesc fara sa stie, nu trebuie sa acordati importanta opiniilor lor, mai ales daca sunt negative.
Pana cand nu stii clar intentiile tale de a te schimba, nu le comenta.
Pana nu esti calm si increzator in actiunile tale, nu spune nimic. Cand se intampla acest lucru, poti spune oricui cu deplina incredere.
Cautati ajutor psihologic.
Daca crezi ca iti este greu sa faci fata criticilor in ciuda faptului ca ai pus aceste instrumente in practica si, prin urmare, nu esti total sincer din cauza fricii de ceea ce vor spune, poti sa o schimbi. Cauta ajutor psihologic, acesta iti va permite sa inveti instrumente care te vor ajuta sa mergi mai departe in viata ta fara ca alti factori externi sa te afecteze. Nu ezita sa ne contactezi. La Monzo Psychology, va putem ajuta sa avansati pe aceasta cale.