Ai ajuns pana aici in cautarea unui leac sau a unui tratament pentru intestinul iritabil? Da, aceasta boala provoaca durere, disconfort si modificari ale ritmului intestinal. Aceste simptome te pot face „disperat”, nu? Cu siguranta, va intrebati daca este posibil sa ameliorati sindromul de colon iritabil intr-un fel.
Nu exista „glont magic” pentru a trata intestinul iritabil. Cu toate acestea, medicul dumneavoastra va poate ajuta sa tolerati mai bine aceasta afectiune enervanta. Exista zeci de medicamente pe baza de reteta. Insa, in plus, poti apela la unele suplimente si produse fara reteta. Acestea te pot ajuta sa te simti mai bine. Vrei sa-i cunosti?
Cel mai important
- Colonul iritabil sau sindromul intestinului iritabil este o boala care nu pune viata in pericol. Cu toate acestea, modifica ritmul intestinal si provoaca durere.
- Tratamentul colonului iritabil trece prin utilizarea medicamentelor prescrise. Tot prin suplimente, dieta, activitate fizica si tratament psihologic.
- Pentru a face fata mai bine simptomelor intestinului iritabil, va sfatuim sa faceti exercitii fizice regulate. De asemenea, sa va controlati stresul, pe cat posibil. Si ca scrieti un „jurnal de simptome” pe care il puteti impartasi medicului dumneavoastra sau nutritionistului.
Produse recomandate pentru intestinul iritabil
- Cel mai bun probiotic fara gluten pentru intestinul iritabil
- Cel mai bun supliment probiotic si prebiotic pentru intestinul iritabil
- Cel mai bun supliment vegan de psyllium pentru intestinul iritabil
- Cea mai buna infuzie de menta pentru intestinul iritabil
Cel mai bun probiotic fara gluten pentru intestinul iritabil
Cautati un probiotic de ultima generatie pentru a combate simptomele intestinului iritabil? Apoi acordati o atentie deosebita acestui pretuit supliment nutritiv. Pe langa faptul ca este foarte eficient, nu contine gluten si alergeni. Este o optiune excelenta pentru refacerea florei intestinale si regularizarea tranzitului stomacal.
Probioticele sunt microorganisme fundamentale pentru a imbunatati sistemul digestiv corect. In acest fel, reduc simptomele asociate cu intestinul iritabil. De exemplu, dureri si dureri de stomac, inflamatii, indigestie si flatulenta, printre altele. In plus, ei colaboreaza la formarea nutrientilor esentiali, precum enzimele, vitaminele si acizii grasi.
Cel mai bun supliment probiotic si prebiotic pentru intestinul iritabil
Ce se intampla daca combinati probioticele cu prebioticele? Dupa cum am mentionat in produsul anterior, probioticele sunt foarte eficiente in imbunatatirea florei intestinale si a digestiei. Cu toate acestea, impreuna cu prebioticele, efectele lor sunt sporite. Daca sunteti in cautarea unui supliment mai puternic pentru intestinul iritabil, va recomandam acest produs de la popularul brand Zen Zei.
Acest supliment alimentar, alcatuit din probiotice si prebiotice, este indicat in special pentru tratarea simptomelor asociate cu disfunctia intestinala. Prin urmare, este o alternativa excelenta pentru a trata sindromul colonului iritabil si simptomele acestuia. De exemplu, probleme digestive, inflamatii, dureri si dureri de stomac, flatulenta, constipatie si diaree, printre altele.
Cel mai bun supliment vegan de psyllium pentru intestinul iritabil
Cautati un supliment care, pe langa tratarea simptomelor intestinului iritabil, va permite sa abordati si alte patologii? In acest caz, veti fi interesat sa aflati despre acest supliment alimentar cu psyllium . Acest produs este excelent pentru ameliorarea durerii si disconfortului cauzat de sindromul colonului iritabil. In plus, are si alte beneficii.
Dintre acestea, se remarca faptul ca ajuta la reducerea colesterolului si a tensiunii arteriale. In plus, ajuta la regularizarea sistemului digestiv si actioneaza ca laxativ in cazurile de constipatie. Este un produs vegan care nu contine gluten, lactate sau ingrediente de origine animala. Prin urmare, este ideal pentru persoanele cu boala celiaca si pentru cei care urmeaza diete pe baza de plante .
Cea mai buna infuzie de menta pentru intestinul iritabil
Ceai de menta? E grav, intrebi? Da, e grav. Menta este o planta foarte renumita pentru proprietatile sale digestive si antiinflamatorii. Prin urmare, un simplu ceai va poate ajuta sa reduceti durerile de stomac si durerile cauzate de intestinul iritabil. Daca esti unul dintre cei care prefera optiunile naturale, va fi ideal pentru tine.
Aceasta infuzie este organica, deci este facuta din fire 100% naturale. In plus, nu contine conservanti sau substante chimice. Pe langa faptul ca va ajuta sa reduceti durerea si inflamatia intestinala, aceasta planta va fi foarte eficienta pentru tratarea si prevenirea racelilor, gripei si durerilor de cap. De asemenea, va va improspata respiratia. Grozav, nu-i asa?
Totul despre tratamentul intestinului iritabil
Colonul iritabil afecteaza mii de oameni. Aceasta boala produce durere si modificari ale obiceiului intestinal. De exemplu, diaree, constipatie si flatulenta. Complexitatea sa inseamna ca tratamentul sau cuprinde multe medicamente, terapii si diete diferite. Prin urmare, va trebui sa apelam la un specialist care sa ne indrume in „lupta” impotriva colonului iritabil.
Prin eliminarea anumitor produse din dieta dvs., este posibil sa aveti mai putine crize de IBS.
De ce intestinul iritabil este atat de greu de vindecat si tratat?
Sindromul intestinului iritabil este cunoscut sub numele de „intestin iritabil”. Aceasta boala este foarte enervanta, deoarece produce dureri abdominale si modificari ale tranzitului intestinal. In sine, nu reprezinta un pericol pentru sanatatea noastra. Cu toate acestea, simptomele sale le pot „imita” pe cele ale anumitor boli grave. Prin urmare, provoaca frica, nervozitate si disconfort.
Ati avut dureri abdominale si modificari ale intestinului cel putin o data pe saptamana in ultimele sase luni?
In acest caz, ar trebui sa mergeti la medicul dumneavoastra de incredere. In consultatie va face analizele pertinente pentru a exclude orice alta patologie grava. Si, in functie de caracteristicile intestinului dvs. iritabil, va va clasifica boala ca ( 1 ) :
- Sindromul colonului iritabil predominant constipatie. In care durerea abdominala este insotita de dificultati de evacuare a scaunului. Daca nu am suferit dureri, specialistul ar putea clasifica boala noastra drept „constipatie functionala”.
- Sindromul colonului iritabil predominant diaree. In acest caz, exista o frecventa crescuta a miscarilor intestinale. Sau o schimbare a consistentei sale. De asemenea, va fi insotita de durere.
- Sindromul intestinului iritabil cu predominanta mixta. Aici, colonul iritabil care se manifesta atat cu diaree, cat si cu constipatie.
- Sindromul intestinului iritabil neclasificat. Simptomele noastre nu vor permite specialistilor sa clasifice IBS in nicio categorie. Nu va temeti, medicul dumneavoastra se va stradui sa va trateze in orice caz!
Ne pare rau sa va spunem ca colonul iritabil este o boala cronica care nu are leac. Veti putea sa-l controlati si sa ii reduceti simptomele la minimum. Dar nu este „ca o infectie” care poate fi vindecata cu un curs scurt de tratament. In plus, boala are o origine „neclara”. Si este ca combina factori biologici, de mediu si chiar psihologici. Acest lucru va complica tratamentul.
Dar nu va pierdeti speranta! Un tratament bun va poate ajuta sa duceti o viata normala, activa si fara durere. In sectiunile urmatoare, va vom arata unele dintre cele mai cunoscute.
Uleiul de menta ar putea ameliora simptomele intestinului iritabil.
Ce tratamente exista in prezent pentru sindromul colonului iritabil?
Diete specializate, antibiotice, fibre si chiar antidepresive. De asemenea, extracte de plante si medicamente complexe. Toate aceste tratamente sunt folosite pentru a trata sindromul colonului iritabil.
Prin ameliorarea stresului, simptomele IBS pot fi reduse.
Suplimente cu fibre Psyllium ( patlagina sau seminte de patlagina ) Suplimentele cu fibre pot ameliora durerile abdominale si pot controla flatulenta de la toate tipurile de IBS. Suplimente probiotice cu o singura tulpina
Suplimente cu mai multe tulpini
Utilizarea probioticelor ar putea ameliora simptomele intestinului iritabil (durere, diaree si constipatie).
Suplimentele cu mai multe tulpini de bacterii benefice par sa functioneze cel mai bine.
Ulei de menta Extract de Mentha piperita Tratament experimental care pare sa amelioreze toate simptomele sindromului de colon iritabil.
Putine efecte secundare si toleranta buna.
In prezent, in studiu (doza nu este definita).
Medicamente specifice Antidepresive (inhibitori ai recaptarii serotoninei)
antispastice
Antidiarreicos
Antibiotice (rifaximina)
Antidepresivele si antispasticele pot reduce durerea abdominala si pot ameliora constipatia.
Antidiareice si rifaximina au fost utilizate in tratamentul colonului iritabil cu predominanta diaree.
Se mai pot folosi si alte medicamente (Eluxadolina, Cilansetron, laxative stimulatoare si antiinflamatoare, recurgand in unele cazuri la opioide).
Pot avea efecte secundare grave. Numai pentru uz medical.
* Alimentele bogate in carbohidrati fermentabili au fost frecvent asociate cu disconfort intestinal.
Acest scurt rezumat atinge doar complexitatea tratamentului IBS. Dupa cum puteti vedea, exista zeci de medicamente diferite pentru ameliorarea acestei boli. Si multi sunt capabili sa provoace tot felul de efecte secundare. Aceste reactii adverse pot fi simple disconfort (greata si stare de rau). Sau amenintari reale la adresa sanatatii tale (otravire).
Din acest motiv, va sfatuim sa va adresati medicului dumneavoastra. Si lasati tratamentul farmacologic al sindromului de colon iritabil in mainile lor. Cu toate acestea, in sectiunea urmatoare, vom vorbi despre produsele fara prescriptie medicala. De asemenea, despre diete si „tratamente alternative” la care poti apela singur. Sunt eficiente? Sunt in siguranta? Ce intriga!
Ce produse fara prescriptie medicala ma pot ajuta sa tratez colonul iritabil?
Puteti cumpara urmatoarele produse de pe piata online . Sau la cel mai apropiat magazin de nutritie si suplimente. Cu toate acestea, inainte de a le utiliza, trebuie sa consultati un medic. El iti va spune daca aceste remedii sunt potrivite pentru tipul tau de intestin iritabil.
probiotice pentru intestinul iritabil
Probioticele sunt microorganisme benefice pentru sanatate. Ele va pot ajuta sa gestionati mai bine durerea. Si, de asemenea, problemele de a merge la baie asociate cu intestinul iritabil. Unii experti considera ca aceasta boala ar putea fi cauzata de un „dezechilibru al microbiotei”. Adica mai multe bacterii „rele” decat bune in tractul digestiv.
Exista diverse studii disponibile. Acestea includ probiotice „multi-tulpini” (cu doua sau mai multe tipuri de bacterii sau ciuperci). Acestea par sa dea rezultate mai bune in ameliorarea simptomelor intestinului iritabil. Cele mai utilizate tulpini de probiotice sunt bacteriile din grupul Lactobacillus si Bifidobacterium . Alaturi de ciuperca Saccharomyces cerevisiae ( 5 ) .
Probioticele sunt de obicei produse cu putine contraindicatii si efecte adverse. Cu toate acestea, acestea nu trebuie utilizate fara supraveghere la copiii sau femeile insarcinate sau care alapteaza. Nici la persoanele cu probleme grave de sanatate. Mai ales cei cu „aparare scazuta”. Daca doriti sa aflati mai multe despre aceste produse, consultati articolul nostru despre ele!
Exercitiile fizice va pot ajuta sa gestionati mai bine intestinul iritabil.
Ulei de menta pentru sindromul intestinului iritabil
Ce surpriza! Acest ulei este extras din binecunoscuta planta de menta ( Mentha piperita) . Si s-a dovedit, in repetate randuri, a fi un tratament bun pentru majoritatea simptomelor IBS. Inclusiv durerea. Cand apar efecte secundare, acestea sunt de obicei usoare. De exemplu, disconfort digestiv precum „arsuri la stomac” sau „reflux”.
Din pacate, utilizarea acestui produs pentru ameliorarea simptomelor IBS este relativ noua. Si o doza recomandata nu a fost definita. De asemenea, interactiunile dintre menta si alte medicamente nu sunt bine intelese. Desi se crede ca ar putea fi multe ( 6 , 7 ) . In plus, majoritatea uleiurilor de menta comercializate sunt pentru uz cosmetic. Nu trebuie consumate.
Va recomandam sa aveti putina rabdare cu acest nou supliment. Vom fi primii care va anunta daca un produs sigur, ieftin si eficient iese din aceasta planta. Intre timp, puteti incerca infuzii de menta. Multi oameni cu intestin iritabil spun ca sunt si ele de ajutor!
„Este necesar sa explicam ca IBS (sindromul intestinului iritabil sau colon iritabil) nu provoaca cancer si nu scurteaza durata de viata. Si stresul poate declansa simptome.”
Psyllium pentru intestinul iritabil
Numim psyllium semintele (sau coji de seminte) unui grup de plante cunoscut sub numele de Plantago sau patlagina. Aceste seminte sunt o sursa de fibre solubile in apa. Si sunt capabili sa amelioreze durerile abdominale din intestinul iritabil, constipatie si chiar diaree. Incredibil de adevarat?
Psyllium are si alte beneficii. Ar putea scadea colesterolul, scadea tensiunea arteriala si poate servi ca laxativ natural pentru constipatia ocazionala. Cu toate acestea, unii oameni simt disconfort atunci cand iau psyllium pentru prima data. Acest lucru se datoreaza faptului ca tractul digestiv trebuie sa se „obisnuiasca” cu cresterea fibrelor din dieta ( 8 ) .
Pentru a evita sau a minimiza aceste neplaceri, se recomanda inceperea cu doze mai mici (5 grame). Apoi creste treptat cantitatea de psyllium . Unele surse recomanda sa luati maximum 10 grame de psyllium pe zi. Desi in alte studii se recomanda sa ajungeti pana la 20 de grame ( 9 ) .
Psyllium ar putea impiedica absorbtia corecta a medicamentelor obisnuite . Prin urmare, nu uitati sa consumati acest supliment de fibre la doua ore in afara de tratamentul medical ( 10 ) .
Ce diete ar putea fi utile pentru tratamentul sindromului de colon iritabil?
A avea grija de dieta ta poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor colonului iritabil. Produse precum cafeaua, alcoolul sau alimentele picante ar putea provoca „focare” ale acestei boli. Cu toate acestea, stiinta nu a gasit o explicatie pentru aceste reactii. Cu toate acestea, evitarea alimentelor care va „ranesc” este o optiune sensibila.
In plus, expertii au propus diverse diete pentru a trata sau atenua simptomele acestei patologii. Le vom evidentia pe cele mai cunoscute trei:
- Dieta fara gluten. Un studiu din 2006 a constatat ca o dieta fara gluten a avut un efect pozitiv. Atat asupra durerii, cat si asupra modificarilor tranzitului intestinal. Se crede ca unele persoane cu intestin iritabil ar putea avea „intoleranta la gluten” fara a fi celiaci ( 11 ) . Consultati-va medicul daca doriti sa incercati aceasta dieta!
- Dieta bogata in fibre. Persoanele cu orice tip de intestin iritabil sunt sfatuite sa-si mareasca aportul de fibre. Cu toate acestea, nu toate fibrele sunt create egale! Exista produse care sunt greu de digerat. De exemplu, anumite fructe, legume si leguminoase. Acestea vor agrava disconfortul. Este de preferat sa se recurga la produse de digestie usoare sau suplimente precum psyllium ( 4 ) .
- Dieta fara FODMAP. FODMAP inseamna „ oligozaharide, dizaharide, monozaharide si polioli fermentabili”. Adica, oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide si polioli ( 12 ) . Dieta fara FODMAP amelioreaza disconfortul intestinului iritabil. Si este ca evita alimentele greu de digerat si care tind sa provoace disconfort abdominal.
O ultima nota despre dieta fara FODMAP. Acest mod de a manca elimina multe alimente, asa cum va vom arata in urmatorul tabel ( 12 ) . Din acest motiv, multi experti se tem ca pot aparea deficiente nutritionale daca sunt facute nesupravegheate. Lasa-te sfatuit de medicul tau sau nutritionist!
Alimente bogate in FODMAP (eliminate din dieta fara FODMAP) Alimente cu continut scazut de FODMAP (pot fi consumate in regimul fara FODMAP) Mar, prune, grapefruit, mango, piersici. Banana, avocado, fructe de padure, lamaie, papaya, ananas. Mazare, conopida, telina, sparanghel, anghinare. Rucola, broccoli, varza, porumb, vinete, spanac, rosii. Produse cu gluten (grau, triticale, secara, ovaz, orz, spelta). Orez brun, produse pentru celiaci. Lapte de vaca, inghetata, unt si branza proaspata. Lapte vegetale si branzeturi „tare” (cum ar fi parmezanul). Leguminoase (fasole, naut, linte si altele). Nuci. Mezeluri, mezeluri. Tofu.
Dar „terapiile alternative” pentru colon iritabil?
Colonul iritabil este o boala care ne poate face viata imposibila. Uneori medicina nu pare sa ne dea rezultatele pe care le asteptam. Deci am putea fi inclinati sa apelam la alte terapii nevalidate de stiinta. Acestea sunt cunoscute sub denumirea de „terapii alternative”.
Meditatia si atentia au fost folosite pentru a ajuta la eliberarea stresului si a tensiunii cauzate de sindromul colonului iritabil.
In unele cazuri, s-a dovedit ca au un efect benefic usor. Cu toate acestea, alte tratamente alternative, cum ar fi acupunctura si homeopatia, nu s-au dovedit utile ( 13 , 14 ) .
Recomandarile expertilor sunt ferme in acest sens. Este de preferat sa apelati intotdeauna la tratamente medicale bazate pe si validate de stiinta. Se poate intampla ca la un moment dat sa simti ca nu obtii rezultatele dorite. In acest caz, discutati serios cu medicul dumneavoastra. Sau cereti un al doilea aviz de expert. Dar nu te aventura in „lumea necunoscutului”.
Exista multe medicamente pentru tratarea intestinului iritabil.
Sfaturi pentru a „supravietui” intestinului iritabil
Suferi de colon iritabil si simti ca „nu mai poti suporta”? Da, aceasta boala este enervanta, dureroasa si chiar „insuportabila”. Dar nu este o amenintare serioasa pentru sanatatea ta. Avand in vedere aceasta idee plina de speranta, va invitam sa aplicati urmatoarele sfaturi. Ele va ajuta cu siguranta sa gestionati mai bine sindromul intestinului iritabil!
- fa exercitii
- Controleaza nivelul de stres
- Pastrati un „jurnal de simptome”
- Aveti incredere in medicul dumneavoastra
Fa exercitii
Activitatea fizica va va ajuta sa gestionati mai bine stresul din viata de zi cu zi. In plus, miscarea corpului va va facilita si tranzitul intestinal. Ai putea avea mai putine flatulente si „excursii la baie” mai placute ( 14 ) . Care este exercitiul tau preferat? Dansati, alergati, inotati? Oricine este valabil!
Consultati-va medicul inainte de a utiliza suplimente pentru intestinul iritabil.
Controleaza nivelul de stres
Unii oameni sunt deosebit de sensibili la stres. Amintiti-va si ganditi-va daca aveti mai multe simptome de intestin iritabil in timpul examenelor. Poate fi si dupa o cearta sau inainte de a face o livrare importanta la serviciu. Crezi ca te afecteaza nervii? In acest caz, evitati pe cat posibil situatiile „dure” emotional.
Cu toate acestea, nu este „realist” sa evitam orice fel de stres in viata noastra. Psihoterapia oferita de un profesionist va poate ajuta sa va descurcati mai bine cu nervii. Nu va va vindeca complet intestinul iritabil. Cu toate acestea, terapia psihologica poate fi de mare sprijin in tratamentul acesteia ( 14 ) .
Pastrati un „jurnal de simptome”
Stiti ce este un jurnal de simptome? Acest instrument ar putea fi util daca inca nu stii ce alimente sau evenimente iti „activeaza” colonul iritabil. Puteti folosi un caiet simplu sau puteti cumpara un jurnal pentru aceasta sarcina. Si asa vei incepe sa „vizionezi” aceasta boala enervanta ( 15 ) :
- Alimente. Ce alimente provoaca intestinul iritabil sa se manifeste? Scrie-le!
- situatii. Te simti mai rau dupa ce ai vorbit cu o anumita persoana? Sau ai un „flare” inainte de acea clasa complicata? Priveste-ti jurnalul pentru a-ti intelege mai bine ziua de zi. In acest fel, puteti face schimbari care va imbunatatesc calitatea vietii.
- Medicament. Aveti mai mult disconfort legat de sindromul colonului iritabil dupa ce ati luat anumite medicamente? Jurnalul tau te va ajuta sa stabilesti o „relatie” intre tratamentul tau obisnuit si durerea abdominala. Acest lucru va va permite sa cereti medicului dumneavoastra sa schimbe tratamentul cu unul mai putin agresiv. Daca ar fi posibil.
„Cred ca multi oameni cu IBS cred: „Voi suferi in fiecare zi pentru tot restul vietii”. Dar pentru majoritatea pacientilor, evitarea anumitor factori declansatori poate face diferenta. O schimbare a obiceiurilor ii va ajuta”.
Aveti incredere in medicul dumneavoastra
Comunicarea dintre medici, asistente si pacienti este cruciala pentru tratarea oricarei boli. In colonul iritabil, o relatie buna cu specialistii este si mai importanta. Este o boala care, de multe ori, poate fi descrisa doar pe baza cuvintelor si experientelor tale. Ai nevoie de ei sa te asculte si sa te ingrijeasca cu rabdare si grija.
Prin stabilirea unei bune relatii cu medicul dumneavoastra, veti putea cere sfaturi atunci cand incercati noi tratamente. De exemplu:
- Alocatie de subzistenta. Fara gluten, fara FODMAP, bogat in fibre. Ce complicat! Un profesionist din domeniul sanatatii va va putea ghida prin procesul minutios de eliminare a alimentelor din dieta. Sau pentru a-ti creste doza de fibre. Vei aprecia sfaturile lor!
- Suplimente. Evitati sa aveti o „zi proasta” pentru ca ati incercat un supliment cu aditivi (cum ar fi xilitol sau sorbitol). Acestea sunt daunatoare pentru colonul iritabil. O vizita rapida (sau un apel) la medicul dumneavoastra personal va fi mai mult decat suficienta. El te va ajuta sa definesti ce produse poti sau nu sa iei. Si in ce doza?
Rezumat
Nu exista un tratament unic pentru intestinul iritabil. Exista medicamente, suplimente, diete, terapii stiintifice si alternative. Acestea se combina pentru a atenua o afectiune care afecteaza calitatea vietii a mii de oameni. Cautarea unei vieti mai linistite ar putea contribui, de asemenea, la ameliorarea simptomelor.
Comunicarea cu medicul dumneavoastra este importanta. Si utilizarea atenta a produselor fara prescriptie medicala pentru tratamentul intestinului iritabil. Astfel, veti putea face fata acestei afectiuni. La inceput, adaptarea noilor obiceiuri poate fi dificila pentru tine. Cu toate acestea, suntem siguri ca in timp veti vedea rezultate! Nu te descuraja!
Daca datorita acestui articol ati inteles mai bine tratamentul intestinului iritabil, va rugam sa distribuiti si sa ne lasati un comentariu. Vrem sa stim parerea ta! Multumesc foarte mult!