Este un fapt curios ca, atunci cand ajungem la maturitate, cei mai multi dintre noi experimentam anumite regrete. Ce sunt ei? Mai mult, ce putem face pentru a le evita?
Persoanele in varsta regreta adesea ca au ratat anumite oportunitati. Intr-adevar, asa cum a spus odata poetul Fernando Pessoa: „Trecutul meu este tot ce nu am reusit sa fiu”. Se referea la tipurile de fracturi psihologice pe care avem tendinta de a le trage cu noi ani de zile. Deci, care sunt cele mai frecvente regrete ale persoanelor in varsta?
Cand oamenii ajung la batranete, exista multi factori pe care i-ar putea regreta. De exemplu, ei descopera adesea ca au facut nenumarate greseli de ortografie in modul in care si-au scris trecutul. Mai mult decat atat, au gestionat gresit multe evenimente care, daca ar fi tratate diferit, ar fi insemnat ca au atins 70 si 80 de ani simtindu-se mai fericiti. Avand in vedere acest lucru, poate ca ar trebui sa tinem cont de variabilele de care trebuie sa avem grija astazi, astfel incat sa nu avem regrete maine.
„Nu este niciodata prea tarziu sa te pocaiesti.”
-Charles Dickens ( Oliver Twist )-
Cele mai frecvente regrete ale persoanelor in varsta
Regretul este o emotie daunatoare . Totusi, ca majoritatea emotiilor, indeplineste o functie. Ne invita sa indreptam ceea ce am gresit. Dar, cu cat imbatranim, ne dam seama ca sunt unele lucruri care sunt ireparabile si trebuie doar sa le acceptam.
Exista cateva studii cu adevarat interesante pe tema regretului la batranete. Universitatea din Manitoba (Canada) sustine ca aceasta realitate emotionala afecteaza calitatea vietii si chiar sanatatea individului. Prin urmare, este o dimensiune de mare relevanta pentru bunastarea psihologica care nu trebuie ignorata .
Din acest motiv, este util sa aflati despre cele mai frecvente regrete ale persoanelor in varsta. De fapt, ei pot actiona ca un ghid pentru a obtine satisfactie in viitor. Deci, iata o lista cu noua dintre ele.
Un lucru pe care oamenii in varsta il regreta este sa simta nevoia de a se ridica la nivelul asteptarilor celorlalti.
1. Nu fac ceea ce isi doreau cu adevarat
Bronnie Ware este o asistenta medicala care a scris cartea The Top Five Regrets of the Dying (2019) . In aceasta lucrare, ea a abordat regretele exprimate frecvent de oameni care erau aproape de moarte. Un lucru pe care l-au regretat cel mai mult a fost sa-si traiasca viata conform asteptarilor celorlalti .
De fapt, a crede ca nu au fost suficient de curajosi pentru a lua anumite decizii a fost o sursa de mare disconfort pentru ei. Intr-adevar, este adevarat ca uneori, familiile noastre si mediile noastre ne conditioneaza existenta pana la punctul de a ne face sa urmarim obiective sau sa alegem optiuni pe care nu le dorim.
Fricile sunt garduri care ne impiedica sa luam contact cu ceea ce ne dorim. Pe masura ce imbatranim, regretam adesea ca nu ne-am lasat de fricile.
2. A fi mai sincer cu privire la sentimentele lor
Cate „te iubesc” si „imi pare rau” ar trebui sa spunem, dar nu? Nu ar trebui sa nu renuntam niciodata sa le spunem celor dragi ca ii iubim. Sunt cuvinte importante. Mai mult, cand nu le spunem, devenim amarati.
3. Nefiind petrecut mai mult timp cu ceea ce conta cu adevarat
Zilnic, dedicam mult timp sarcinilor automate. Dar, daca ar fi sa ne oprim pentru un moment, am incepe sa recunoastem ce este important si ce nu. Acesta este ceea ce prioritizam?
Popularea prezentului nostru cu elemente semnificative este esentiala pentru bunastarea noastra . In mare masura, sentimentele noastre de valoare personala emana din ceea ce facem cu timpul nostru.
4. Ingrijorarea excesiva si uitarea de a trai
Grijile excesive ne limiteaza existenta si ne iau oportunitatile de crestere. Cand ne uitam atent, multe din ceea ce ne ingrijoreaza nu se va intampla niciodata. Pierzandu-ne in aceste labirinturi mentale chinuitoare, aratam dispret fata de frumusetea prezentului.
Persoanele in varsta regreta adesea ca au permis stresului si ingrijorarii sa ii impiedice sa aiba o viata mai relaxata si mai concentrata . Genul de viata in care ar fi putut aprecia tot ce s-a intamplat. De exemplu, copiii lor crescand.
5. Pierderea de oportunitati
Sentimentele de frica si nesiguranta inchid usa oportunitatilor pe care mai tarziu le regretam . Este obisnuit sa ne intristam pentru ca nu suntem suficient de curajos pentru a spune da anumitor joburi sau iubiri la care le renuntam din cauza nehotararii. In acest sens, un studiu realizat de Universitatea din Tilburg (Olanda) evidentiaza modul in care inactiunea sau lipsa de indrazneala promoveaza regrete dureroase.
6. Nu calatoriti suficient
Un lucru extrem de comun pe care adultii in varsta il regreta este ca nu calatoriti suficient. Acest lucru se datoreaza faptului ca a petrece o mare parte a vietii noastre in acelasi loc ne indeparteaza noi experiente, invatare si integrarea perspectivelor altora.
In realitate, nimic nu este la fel de imbogatitor pentru noi ca fiintele umane ca depasirea granitelor mediilor noastre zilnice, cu scopul de a cunoaste alte tari si culturi.
7. Esecul de a intelege iubirea
Unii oameni petrec o viata intreaga cu persoana nepotrivita. Prin urmare, un regret comun este de a nu fi ales partenerul potrivit. Un alt regret frecvent este faptul de a nu pune capat anumitor relatii suficient de devreme, privandu-se astfel de o posibila fericire.
Intelegerea bazei iubirii sanatoase este o competenta strans asociata cu satisfactia vietii . Daca nu intelegem cum trebuie dragostea, simtim ca am esuat.
8. Prieteni de care ar fi trebuit sa aiba grija
Un alt regret comun al persoanelor in varsta este ca nu au avut mai multi prieteni. Asta pentru ca vietile noastre sociale si prieteniile au o mare valoare emotionala. Sunt niste figuri cu care radem si invatam. Mai mult, ne ajuta sa ne eliberam de stres si ne facem planuri cu ei care ne alimenteaza sperantele si visele.
Din pacate, este obisnuit ca oamenii sa atinga varste inaintate si sa regrete ca nu au avut grija de anumite prietenii sau ca nu au renuntat la oameni de care ar fi trebuit sa se tina.
9. Nu au grija de sanatatea lor
A ajunge la 70 sau 80 de ani in stare buna de sanatate nu este o sarcina usoara. De regula, suferim afectiuni care sunt rezultatul unui stil de viata nesanatos. Din acest motiv, multi oameni regreta ca nu au practicat mai mult sport, nu au mancat mai sanatos sau nu s-au lasat de fumat.
Neglijarea unei diete sau a avea un stil de viata sedentar este adesea motiv de regret, odata ce oamenii ajung la batranete. Atunci isi observa mai mult corpul. De fapt, incep sa inteleaga ca multe dintre posibilitatile lor exista datorita a ceea ce poate face corpurile lor.
A avea grija de relatiile noastre ne permite sa ajungem la batranete cu o mai mare satisfactie.
Daca nu vrei sa ai regrete, fii curajos si ai grija de ceea ce ai
Vrei sa ajungi la batranete fara a-ti tara amintirile din trecut cu tine? Daca da, incepe prin a-ti revizui prezentul si cum te simti acum. Orice moment este momentul potrivit pentru a implementa tipurile de masuri care vor preveni regretele viitoare.
In continuare, va sugeram cateva recomandari pentru a imbatrani fara regret.
- Voiaj. Nu-ti fie frica sa rupi cu rutinele tale.
- Exprima ceea ce simti pentru ceilalti.
- Ai grija de legaturile tale sociale si emotionale.
- Apreciaza magia lucrurilor marunte din viata ta de zi cu zi.
- Incurajati momentele care va ofera bunastare si fericire.
- Deveniti constienti de cine merita sa fie in viata ta si cine nu.
- Aveti scopuri care sunt in ton cu valorile si nevoile dvs.
- Investeste timp si efort in visele tale. Nu te lasa purtat de presiunea altor oameni.
- Regleaza-ti mai bine stresul si grijile, astfel incat sa te poti bucura mai mult de aici si acum.
In sfarsit, desi este adevarat ca nu va fi usor sa ajungi in toamna vietii tale fara sa regreti nimic, incearca sa-ti faci regretele cat mai putine. Fii curajos. Nu rata barca. Profita de acele situatii care te apropie de sentimente de satisfactie reala.