A mentine un stil de viata sanatos si a manca bine nu este intotdeauna usor. De aceea, dietele sunt o parte importanta a vietii a mii de oameni, inclusiv a celebritatilor.
Sunt multe diete care pot fi urmate iar decizia de a opta pentru una sau alta va depinde de nevoile noastre. Din acest motiv, va aratam cele mai populare diete in randul vedetelor conform site-ului dyi si pe care poate le puteti urma pentru a va imbunatati silueta.
1. Dieta macrobiotica
Madonna este un fan al acestei diete. Si este ca se bazeaza pe filozofia budismului zen si a medicinei chineze antice. De fapt, este mai mult un stil de viata decat o dieta. Baza sa este consumul de cereale integrale, legume si leguminoase, limitand consumul de carne, desi nu le exclude.
2. Dieta de zona
Jennifer Aniston este prima celebritate care a folosit aceasta dieta. Modalitatea sa consta in includerea a pana la 5 alimente pe zi . Dar trebuie sa existe un echilibru intre aportul de proteine, carbohidrati si grasimi, in asa fel incat raportul sa fie de 40% carbohidrati si 30% grasimi si proteine.
Unul dintre avantajele sale este ca nu este o dieta restrictiva. Este posibil sa se integreze o mare varietate de alimente. Desigur, respectand proportiile indicate mai sus si alegand un mod sanatos de a gati.
3. Dieta Hamptons
Aceasta este dieta pe care o urmeaza Sarah Jessica Parker. La baza acestei diete se afla legumele, proteinele cu continut scazut de grasimi si consumul de carbohidrati, desi cu moderatie.
Un alt aspect important este ca aceasta dieta restrictioneaza consumul de dulciuri si alcool. Asa ca devine o dieta ideala pentru cei care vor sa slabeasca.
4. Dieta Keto
Este o dieta pe care o urmeaza multi artisti si celebritati, precum Kardashians.
Dieta keto incurajeaza consumul de grasimi sanatoase si are un continut scazut de carbohidrati . Pentru multi, este o dieta perfecta pentru a pierde in greutate, desi exista cei care o pun la indoiala din cauza efectelor adverse, precum durerile de cap si lipsa de energie.
5. Dieta vegana
Este ceea ce face Beyonce . La inceput a urmat dieta Maple, care nu este deloc recomandata. Ulterior a inceput sa urmeze o dieta vegana, acordand prioritate consumului de seminte, legume, fructe, condimente si legume. Desi nu este o dieta periculoasa, trebuie sa fii constient de nutrientii pe care ii consumi pentru a preveni descompunerea organismului.
6. Dieta alcalina
Victoria Beckham este o fana a acestei diete. Planul este de a inlocui produse precum carnea si alcoolul pentru a mentine pH-ul organismului controlat.
De aceea, aceste alimente sunt inlocuite cu cele care sunt alcaline precum leguminoasele, cerealele, algele, tuberculii, printre altele.
7. Dieta Dukan
Nu este o dieta recomandata deoarece se bazeaza pe consumul masiv de proteine. Unele „celebe”, precum Penelope Cruz , au urmat-o, dar numai pentru a slabi imediat pentru anumite proiecte. Cu toate acestea, ar putea avea consecinte, cum ar fi efectul de rebound, sau va poate dauna sanatatii. De aceea este important sa fii atent la acest tip de dieta.
8. Dieta disociata
Dieta disociata este relativ putin contrastata, deoarece multi experti sustin ca nu exista dovezi stiintifice care sa ajute cu adevarat la pierderea in greutate, pe langa faptul ca nu preda obiceiuri alimentare sanatoase mentinute in timp.
Asta pentru ca este foarte complicat de realizat pe termen lung, deoarece consta in impartirea alimentelor in functie de nutrientii lor pentru a sti pe care le poti consuma, dar multe dintre ele au mai mult de unul, asa ca este foarte haotic de urmat.
Desi aceste diete sunt bine cunoscute pentru ca multe persoane le urmeaza, trebuie intotdeauna avut in vedere ca orice schimbare in alimentatia noastra trebuie sa fie intotdeauna insotita de un specialist in nutritie care ne poate ajuta sa luam cele mai bune decizii.