Poate ai trecut printr-o despartire dureroasa recent. Sau ai pierdut pe cineva apropiat. Sau doar ai o stare mai putin buna in ultima vreme si ai chef sa scapi de ea (chiar daca doar pentru cateva ore).
Acestea sunt cele cinci activitati pe care le fac atunci cand vreau sa ma simt mai bine. Sunt simple si functioneaza (pentru aproape toti oameni).
Prin orice ai trece, am incredere ca acestea iti vor face zilele putin mai usoare.
1. Transpiratie
Acesta este adesea cel mai accesibil din lista.
Indiferent daca aveti sau nu permis de sala, puteti face genuflexiuni, flotari sau orice exercitiu cu greutatea corporala oriunde va aflati pentru a creste ritmul cardiac.
Dupa cum ni s-a spus tuturor de un milion de ori de la un milion de surse diferite, a face ceva care ne face sa transpiram de cateva ori pe saptamana este super grozav pentru creier, starea de spirit, sanatatea circulatorie si o multime de alte beneficii.
Daca te simti stagnant, misca-te.
Si daca vi se pare prea mult de cerut acum, treceti la pasii urmatori.
2. Plangi
Daca ai chef sa stai inauntru (sau sa fii afara in public) si sa-ti plangi in sus, mergi.
Hormonii de stres eliberati fie prin transpiratie, fie prin plans sunt unele dintre cele mai eficiente moduri de a va simti mai bine pentru putin timp. In plus, plansul se simte grozav.
Trageti-va cantecul trist preferat, scena trista de film sau fotografiile vechi care va fac sa lacrimati si stati cu ele pana cand picurati fluide din globii oculari la linia maxilarului. Et voila! Esti putin mai putin stresat acum.
3. Razi
Am auzit unii specialisti in joaca (da, este o meserie) ipotezand ca rasul este corpul tau care scutura stresul. Cam ca in cazul orgasmelor, oricare ar fi motivul pentru care functioneaza… nu-mi pasa. Dar functioneaza.
Urmareste clipuri YouTube cu comediantii tai preferati, vezi o seara de comedie live/emisiune de improvizatie/film sau suna unul dintre prietenii tai cu care razi cel mai mult si elibereaza stresul din corpul tau.
4. Fii in apa
Exista ceva universal linistitor la apa. Sa fii in el, sa fii langa el, sa-l auzi miscandu-se… totul este relaxant.
Nici macar nu-mi place sa fiu in ocean. Ma streseaza sa ma gandesc la toate animalele care traiesc in el si care vor sa-mi manance picioarele… dar inca imi place sa stau pe o plaja si sa sorbesc bauturi.
Daca nu aveti o vacanta tropicala plina de aer in curtea din spate, faceti o baie sau un dus lung. Sau intra intr-un rezervor de privare senzoriala (aka rezervor plutitor) daca orasul tau are acelea in apropiere.
5. Vorbeste cu cineva
Uneori, cel mai simplu mod de a iesi din starea noastra proasta este sa avem o conversatie cu cineva in care ne iubim, in care avem incredere si in care ne simtim in siguranta.
Adesea suntem invaluiti in propriile noastre dispozitii proaste pentru ca avem prea mult timp sa ne analizam sau sa ne concentram asupra negativelor percepute de noi insine din viata noastra, iar atunci cand ajungem si discutam cu un prieten, ne aminteste ca exista o mare problema, lumea sexy in afara celei noastre. Si este doar un apel telefonic/plimbare prin parc/sms!