Viata pe care o ducem astazi poate fi foarte solicitanta. Uneori, ne poate simti ca venim acasa, stam pe canapea si savuram o infuzie relaxanta, genul care transforma acel moment antistres in fericire pura. In acest articol, v-am pregatit o lista de infuzii care va vor ajuta sa va relaxati si sa eliberati de stres si de ritmul rapid al vietii pe care il ducem.
Si uneori trebuie sa muncim devreme a doua zi, dar noaptea inca simtim ca nivelul nostru de energie este ridicat sau ne culcam dar nu putem adormi. Insomnia si anxietatea sunt senzatii foarte neplacute care ne afecteaza mintea si corpul. Exista insa cateva infuzii care ne ajuta sa scapam de tensiune si ne pot fi utile in aceste situatii.
Cele mai bune infuzii pentru relaxare si somn
Daca esti gata sa te asezi si sa te relaxezi si vrei sa incerci una dintre aceste infuzii, mai jos poti gasi 10 remedii naturale sub forma de infuzie care te vor ajuta sa eliberezi tensiunea acumulata si sa te simti mai calm.
1. Ceai de valeriana
Valeriana este o planta care este recomandata persoanelor care sufera de anxietate , deoarece are efect sedativ si relaxeaza sistemul nervos si creierul.
Este considerata una dintre cele mai bune infuzii pentru relaxare si a fost folosita de secole. De fapt, Hipocrate, un medic antic grec, l-a prescris pentru a trata insomnia. In prezent, este folosit si pentru a trata stresul si anxietatea. Studiile stiintifice au aratat ca aceasta infuzie combate insomnia prin reducerea timpului necesar unei persoane pentru a adormi si produce un somn mai odihnitor.
2. Kava
Kava este o planta originara din Pacificul de Sud si ofera multe beneficii psihologice . Este o subspecie de menta si este foarte benefica in reducerea simptomelor de anxietate.
Datele din diversele investigatii care au fost efectuate asupra acestei infuzii demonstreaza clar ca este foarte utila pentru crize de anxietate si insomnie. De obicei se recomanda consumul de 30 pana la 70 mg. de trei ori pe zi. Cu toate acestea, aportul acestuia nu este recomandat daca suferiti de Parkinson.
3. Hamei
Hameiul este o planta cu gust amar care se gaseste in mai multe regiuni ale Europei . Cand este consumat sub forma de infuzie, actioneaza asupra sistemului nervos. Este util pentru a combate insomnia, nervozitatea, depresia, anxietatea si stresul si, de asemenea, faciliteaza digestia.
Hameiul este perfect pentru relaxarea spasmelor musculare, motiv pentru care este indicat in cazurile de colita nervoasa, iritabilitate sau disfunctii ale sistemului digestiv.
4. Lavanda
Lavanda a fost folosita de secole pentru a trata persoanele cu tulburari ale sistemului nervos . Nu numai ca este un antiinflamator, dar reduce si anxietatea si are un efect calmant.
Pe scurt, aceasta planta este buna pentru intestin si pentru mintea ta. Acum, daca sunteti alergic la polen, ar trebui sa va consultati medicul inainte de a bea orice ceai de plante.
5. Aparent
Teiul este o bautura de origine orientala, ideala pentru odihna, adormire si relaxare . Sunt multi studenti care isi calmeaza nervii cu aceasta bautura inainte de un examen.
In ciuda faptului ca este mai putin puternic decat valeriana, este totusi o alternativa eficienta si are, de asemenea, o aroma grozava. Il vei gasi in orice supermarket pentru ca este una dintre cele mai populare infuzii.
6. Ceai de melisa
Ceaiul de Melissa este cunoscut si sub denumirea de balsam de lamaie si este o infuzie cu multe beneficii pentru sanatate si bunastare mentala.
Popularitatea sa rezulta din faptul ca este un remediu eficient impotriva stresului. anxietate si nervozitate. Este, de asemenea, o infuzie digestiva si provine din Europa centrala.
7. Floarea pasiunii
Floarea pasiunii este un anxiolitic si relaxant natural derivat din floarea pasiunii . Timp de secole a fost folosit de azteci pentru proprietatile sale sedative si analgezice.
Produce si o usoara euforie, motiv pentru care este indicata in cazurile de depresie. In plus, este folosit pentru insomnie, tahicardie si dureri de cap si migrene.
8. Lemongrass
Lemongrass are proprietati calmante si este ideala pentru starile nervoase . Cu toate acestea, este important de subliniat faptul ca se recomanda ca femeile care alapteaza sau insarcinate sa-l consume.
In cele mai vechi timpuri, era deja folosit pentru a inveseli oamenii care erau dezamagiti mental.
9. Ceaiul Ashwagandha
Acest ceai este de origine indiana si a fost folosit in medicina in acea regiune de secole . Aceasta infuzie nu numai ca ofera o senzatie generala de bine, dar ajuta si la limpezirea mintii, la tratarea hipertensiunii, la tratarea stresului sever si a epuizarii nervoase.
10. Musetel
Musetelul este una dintre cele mai populare bauturi pentru imbunatatirea digestiei, dar are si efecte calmante si sedative . Daca se combina si cu lavanda, efectele vor fi si mai ideale in cazuri de anxietate sau stres.Fara indoiala, o infuzie plina de antioxidanti ce se gaseste in orice supermarket.
11. Ceai de salvie
Aceasta planta aromata, pe langa infrumusetarea parcurilor, gradinilor si muntilor, este folosita la prepararea unei infuzii excelente. Serveste la imbunatatirea calitatii digestiei si contribuie la negenerarea de gaze intestinale.
12. Ceai de oregano
O bautura plina de antioxidanti naturali si putere relaxanta. In plus, aroma sa este delicioasa, desi nu este atat de intensa incat sa nu poata fi combinata cu alte alimente. Il poti lua la cina sau la gustari pentru a adormi mai usor.